到医院看脸上痘痘的情况下，我跟我朋友一块去的，由于我们2个都是有脸上痘痘，可是别人便秘，别人给医生说了，我却傻傻的的没跟医生说，那时候不清楚，直至有一天，我跟我的朋友说，我便秘呢，他说我是，但是好啦，我讲如何好的，他说之前去看医生了，医师给开的药。我都说呢，如何吃一样的东西，我却在便秘，那麼便秘在饮食搭配层面需要留意这些呢?那麼便秘能吃什锦菜吗?

我们平时没事儿的情况下，都是跟我们的朋友，聚在一起在家做饭吃，我们常常吃的便是什锦菜，基本上每一顿饭必须吃的，那麼是否全部的人都能吃呢，那麼便秘能吃什锦菜吗?

什锦菜

用材

主要材料 扁豆(煮)100克 红萝卜100克 苞米100克 调味品 食用盐适当 大葱适当 植物油适当

什锦菜的作法

1.准备好食物

2.葱切葱段

3.锅内进水，将菜粒焯烫一下

4.锅内倒适当植物油

5.进行爆香葱段

6.倒进菜粒煸炒十多分钟

7.加入适当盐

8.翻拌起锅

什锦菜

食物清单

鲜蘑半盒 丝瓜 一根 红萝卜 一个半 生鸡蛋 一个 朝天椒 2个 青豌豆 小半碗 食用油 一饭勺 生抽酱油 适当 盐 一勺 花椒面 适当 魚油 适当 白醋

适当

制做流程

1. 把鲜蘑清理干净。

2. 把火锅配菜切完，生鸡蛋打撒，葱、姜 、蒜剁碎预留。

3. 锅烧热、加点油、把鸡蛋炒熟、盛入小盘子。

4. 炒菜锅烧开、放一勺油、炒葱、姜、蒜泥。也有朝天椒和红萝卜。煸炒。

5. 再添加菌类片、快炒。放盐和生抽酱油。

6. 最终加生鸡蛋,丝瓜、青豌豆和调味品、快炒起锅。起锅前撒点白醋和魚油。搅拌匀称。

根据以上的掌握，我们知道什锦菜的作法，喜欢的大家能够 尝试自身做个看，那麼便秘能吃什锦菜吗

?期待大家能全方位的掌握，好好地的享有这家常小菜，带来我们的艺术美，而不是伤害。

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