食材中有许多 是清理肠胃的“大神”，网编强烈推荐了下列6种，不妨一试。

1.十字花科蔬菜水果。

西蓝花、白菜等十字花科蔬菜水果中带有一种植物化合物——异硫氰酸酯，不仅有利于消除肠胃废弃物，还能防癌。以便利润最大化地保存营养成分，广东医学院专家教授建议，这类蔬菜水果最好是不必长期烹制，西蓝花能够炒海，或焯一下拌凉菜。

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