在平时职业生涯中，甚多人独特爱美味小米汤。小米汤味儿爽口，养颜美容，长度常好的养生粥。那麼小米和淮山药能够一路熬粥吗？小米和绿豆能一块煮粥吗？绿豆和淮山药能够一路熬粥吗：能够一路煮的。

小米、淮山药、枸杞子、燕麦片

1、小米清洗，淮山药往皮切段。

2、锅里加净化水，煮沸，倒入小米和淮山药，煮二十分钟。

3、枸杞子泡开，用食材机打烂。

4、把打烂的枸杞子放到锅里，加上一把燕麦片，烧开就可以。

小米和绿豆能一块煮粥吗：

自然就行了。

小米绿豆粥

步调一致一：

米和年会米放到一个干净的碗中。向碗中倒入未过小米的清冷水，用一根木筷朝一个标底目地拌和几回，会见到小米粒沉到水下，河面飘浮有残渣。把水份连在飘浮的残渣一路倒迷失，小米就洗好啦。锅内放入充足的清冷水，年会火烤至锅里的水传出声响，河面似开非开。洗完的小米放入锅中。用汤勺将小米朝一个标底目地拌和几回，盖上大锅盖，年会火烤煮。绿豆放入一个干净的小盘子中，用一根木筷朝一个标底目地拌和几回，倒迷失水份。

步调一致二：

煮至锅里的水开，洗完的绿豆倒入锅中。用汤勺朝一个标底目地拌和几回。盖好大锅盖，年夜火烧开转文火渐渐地焖煮。煮的系统进程边上会见到构成的小米汤扑倒大锅盖，有溢锅的状况，能够未消管它，就要小米在锅里如此熬着。我们眼前目今现如今用的全是燃气灶或电磁灶，怕长时间溢锅造成风险，能够用一根筷子架在锅边，使大锅盖与锅边构成一个裂缝，持续文火熬煮。

步调一致三：

文火熬煮约40分鐘，会见到小米粒与水充裕的搀杂，小米汤黄中透着浅浅的翠绿色，外皮汇集，构成光亮全透明的塑料薄膜叫米油，如此小米汤就熬好啦。用汤勺舀一些小米粒和绿豆，都呈圆润盛开情况。

吃小米的权益：

1、小米最关键的作用补脾胃

小米的作用，如同李时诊在《本草纲目》常说“治恶心想吐热痢，补亏虚，开胃肠”。实际上，不论是恶心想吐、热痢、亏虚都和肠胃作用较差相关，因此小米最关键的作用，就是说补脾胃。

小米为何能补脾胃。我们但凡说甘味进脾，淡黄色进脾，从五色上而言，小米是淡黄色的，从味蕾上而言，小米味甘而咸，要以中医学说小米能“和胃温中”。北方地区女性生宝宝，做月子，不是吃肉的，关键是吃小米汤，关键就是说因为这一原因。

2、五谷边上小米的补肾壮阳作用最強

说到小米补亏虚的作用，不仅主要表现补脾胃上边，还主要表现在补肾壮阳作用上，说白了“人食五谷而化精”，就是，五谷都具备养元精，补肾阳的影响，但五谷边上，数小米的补肾壮阳作用最強。

明朝名中医李时诊就曾经讲过：粟(小米)之味咸度，气冷下渗，肾之谷也。就是，小米特性偏冷，五味上是有点点盐味的，高手都了解，盐味进肾，因此小米还具备益肾精、补气补血的作用，要以李时诊称它为肾之谷。

3、小米汤能够养宁心安神

除开以外，《本草纲目》还说，喝小米汤“可提升结肠作用，有养宁心安神之效”。要以小米还困惑做为宁静告慰的饮食疗法保健产品来服用，针对这些因肠胃欠好造成 的掉眠，其功效非告慰药相比。

甚多中医生就常让病人用小米汤来替代告慰片。因此有的白叟讲过，早晨一碗玉米粥活力容光焕发，夜里一碗小米汤呜呜年会睡。

4、小米的养颜美容作用

小米还具备美容护肤的作用。在陕北地区，有句鄙谚叫“米脂的婆姨绥德的汉，清涧的青石板瓦窑沟的炭”。陕北的米脂是出男神的场所，四年夜丽人之一的“貂婵”就是说米脂人，照理说大西北地区降雨少旱灾，且在强悍西寒风的影响下，如何可能出男神呢，但别人人米脂就是说出男神。原因是啥，就是说与吃小米相关。

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