身心健康，是稀世珍宝，很多人以便身心健康健健康康，大张旗鼓选购保健产品营养保健品。事实上，药补比不上食疗，食材与每一个人都密切相关，要是我们选对食材，那麼平常吃的东西一样具备防病的作用。自然食疗的功效是有限的，假如人体有生命危险還是需要立即就诊。下边7种干果零食最合适病人吃。

高血压：杏干

杏干的钾成分是香蕉苹果的3倍，而钾具备减少血压的作用。英国疾病控制中心的一项最近研究发现，钾的摄取量超过钠的摄取量，有利于防止高血压和心脏病。

痛风：大樱桃干

大樱桃中含有原花青素，对关节炎、痛风具备非常好的治疗效果。美国密歇根大学一项最近研究发现，含有大樱桃的饮食搭配可使发炎减少50%。建议每日吃2次大樱桃干，每一次约132克。

贫血：无花果干

每日吃4个无花果干可考虑四分之一的铁日需求量，有利于避免 贫血。无花果干与含有维他命C的果汁一起服用，更有益于人体对素餐中铁集团的消化吸收。

骨质疏松症：蓝莓干

蓝莓干含有硼，有利于减少绝经女性骨质增生外流的风险。蓝莓干可与含有钙的酸牛奶一起吃，再提升含有硼的碧根果(美国山核桃)，实际效果更强

疲劳乏力：大枣

疲惫时大家爱吃甜食，gi值较低的大枣是非常好的挑选，不容易造成 血糖值猛升。大枣可与干果一起服用，以提高饱腹感。

便秘：吃梅干

一项新研究发现，每日2次，每一次6个梅干(大概50克)，缓解便秘的实际效果比药品更强。梅干含有山梨糖，有利于提升排便环境湿度，具备润肠作用。

膀胱炎：蔓越橘干

英国一项研究发现，每日俩把蔓越橘干(42.5克)，可减少女性膀胱炎病人尿样中大肠杆菌的“粘附”。其重要原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具备抗粘附的作用。

这种坚果美味又预防疾病，爱吃零食的小伙伴们，能够 购买一些做为饭后茶余的美味可口。

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