白木耳性温味温干对我们能够具有润肺止咳生津止渴补阴养胃的作用，因此 在日常生活之中很多人都将她们做为保健养生必需的一些食材，那麼你了解平常大家最爱喝的莲子银耳汤究竟能够给我们的人体产生什么营养健康使用价值吗？下边我们就一起详尽的去了解一下吧！你，期待大伙儿在营业额中我总能够高度重视这种食材的挑选。

按你觉得的哪些她们自身就带有十分高的营养健康使用价值，可是假如你可以保证较为恰当身心健康的配搭得话，那麼对我们的身心健康是能够产生大量的健康保健作用的，因此 期待大伙儿在饮食搭配挑选中也应当高度重视。

作用一

白木耳特性平静，味甘、淡，无毒性，具备润肺止咳生津止渴、补阴健脾养胃。养血安神助眠，清脑益脑等用途，有“补气补血，止咳润肺。和胃养血之功”，是“润肺止咳补阴要品”。养生学家更为常见觉得其滋阴润肺的用途可与燕窝匹敌。因其价廉物美，故每一个人都能享有，而且分不清四时。

作用二

白木耳中含有蛋白、人体脂肪、矿物件及糖原。白木耳蛋白中含有17种碳水化合物，人体所必不可少的碳水化合物中的四分之三白木耳都能带来。白木耳还含有多种多样矿物件，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。在其中钙、铁的成分很高，在每豪克白木耳中，含钙量643mg，铁30。4mg。除此之外，白木耳中还含有海藻糖。多缩丙糖、甘露糖醇等糖原，营养成分很高。

作用三

白木耳滋养而不腻滞，对阴虚火旺不会受到参茸清补的病患是一种非常好的滋补品，常做为年老体衰，病久、多病的人的持续身心健康品。古代人觉得白木耳是肺部的滋润药，用以整治风热咳嗽、肺燥干咳嗽、咳痰带血等病，也可用以肠胃躁热、便秘下血、月经不调，及其动脉硬化、高血压等症。

以上便是莲子银耳汤的功效详细介绍，根据这种详细介绍我们发觉它能够协助我们滋阴养颜，补充各种各样人体所需要的钙铁磷等微量元素，因此 你觉得对我们滋补养生健康保健人体能够产生非常大的作用，期待大伙儿在平常日常生活之中能够重视这种食材。

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