今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊苹果牛奶减肥,以下关于苹果牛奶减肥法可以喝水吗的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

75年，46岁啦，

我身高158，我从124斤到105斤，花了半年时间，不节食，不运动，也不拒绝任何美食，目前三年了，体重依然保持106斤！

[比心]我就是典型，靠吃瘦的[比心]

我湖南人，来广州工作多年，之前一直改变不了吃辣，重口味的饮食习惯！体重也是从108斤吃胖到了124斤……

中途我也多次想减肥，喝过减肥茶，吃过代餐饼干，代餐粉等等，当时确实也可以瘦下来，但一停下来，立马反弹​​……

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一直到前年，我莫名的早上起来手指尖发麻，过了几天，脚也开始发麻，接着开始头晕……整个人都不好了，每天混混沌沌的

当时，以为自己得大病了，去医院做了颈椎检查，没啥毛病，各种检查都做了，好一顿折腾，没检查出来有啥问题，但依然手脚发麻，头晕​​

于是我想，我是不是应该改变下我的饮食和生活习惯​​

于是查阅了很多关于减肥成功的知识和案例，也买了一本轻断食的书籍

最后根据我的实际情况，做出了我的减肥计划，下面是重点，拿走不谢​​[害羞]

早餐8点半之前吃，

食谱：两个水煮鸡蛋白➕一杯无糖豆浆或者无糖牛奶➕一个全麦小面包

午饭12点左右吃，不超过1点

食谱：一小碗牛肉荞麦面➕一份水煮青菜，或一份虾仁面➕一份水煮青菜，或者‬一个‬全麦‬面包‬，小米番薯‬粥‬➕‬青菜‬

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晚餐我在5点前吃，不超过5点半

一个去皮鸡腿➕一根生黄瓜，或一份圣女果➕一杯酸奶

补充：白天多喝水，上午10点吃一个苹果，晚上不吃任何东西，实在觉得饿可以吃2块苏打饼干，坚持2周，你就会明显感觉到自己瘦了！对了，不要熬夜，晚上10点半睡觉，早上6点半起床，想锻炼就锻炼，不想锻炼可以走一走也是好的

当你慢慢瘦下来后，你会觉得整个身体都变得特别的轻盈，舒适，我腰围小了6公分，衣服穿小了一个尺码，皮肤变得越来越好，每天自信满满的​​

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下图为减肥前后对比图，主要表现在脸小了，原来圆脸，瘦下来变瓜子脸，哈哈另外原来只敢穿宽松衣服，因为没有腰，现在腰围2尺不到，敢穿短裙了，亲们，加油哦一起来变瘦，变美吧！

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编辑

今天的内容先分享到这里了，读完本文《苹果牛奶减肥 苹果牛奶减肥法可以喝水吗》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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