今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊男人养生食谱,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

俗话说一场秋雨一场寒，一场雨过后“秋老虎”的余威立刻就收敛了许多，连迎面的秋风都柔和了很多，刚过去盛夏的闷热，寒天和暑天都会消耗大量的阳气，这样寒来暑往，阴盛阳衰，对我们的身体来说，是一种不小的考验，因此初秋时节最宜“扶阳”。

民间一直以初秋进补来弥补盛夏营养的损耗，尤其是对于家中顶梁柱的男人来说，要多吃一些能够给身体增加阳气的食材，不要盲目滋补，摄入过于油腻、刺激的食物，建议男人秋天常吃这5种“补阳”食材，给身体补充阳气，干活有劲体力足。

1、茴香

说到茴香，大家都是会想起来茴香鸡蛋馅的饺子，我们都知道但凡是绿色的蔬菜都是会带有一些凉性，而茴香却是温热性的蔬菜，它的茎、叶都可以拿来食用，种子还能拿来制作香料，味道十分特殊，因此经常会拿来当做包子、饺子等食品的馅料，十分鲜美。

茴香是一种营养十分丰富的蔬菜，其中胡萝卜素和维生素的含量都很高，茴香入肾经，对于男性朋友来说，多吃些茴香可以温补肾脏的氧气补充体力。

2、蛤蜊

可以说秋天是很适合吃海鲜的季节了，相对于牛肉、猪肉这些肉类来说，海鲜也是很健康的食物，其中蛤蜊一直是一种深受欢迎的海产品，是一种典型的高蛋白低脂肪的食材，所以平时多吃些蛤蜊好处多多。

蛤蜊中有着丰富的微量元素，尤其是锌的含量很高，锌对滋养男性身体有着很明显的作用，蛤蜊本身就带有鲜香的味道，所以不管是蒸、煮、带壳炒还是爆汁食用，味道都不错，可以拿来当做下饭菜或者下酒菜来食用，补充营养的同时还有补充阳气的作用。

3、华中医红枸杞

枸杞作为一种天然的健康养生食材，不知从何时起，已经成为了一种“全民滋补食品”，尤其是对于中年男性朋友来说，泡着枸杞的保温杯更是时刻不离手。

枸杞不仅看起来色泽诱人，还内含丰富的营养物质，特别是特殊的胡萝卜素、枸杞多糖含量很高，男性常喝只有滋补、扶正固本的作用。

随着喝枸杞风潮的兴起，各种枸杞也是层出不穷，这款华中医的红枸杞，原料精选，没有经过硫熏，色泽呈暗红色，果肉饱满有弹性，经过晾晒之后干度十足，再经过多重筛选后剔除坏果，力求果实干净无杂。

抓一把放入水中焖泡，片刻后汤汁被渲染成淡淡的红色，果实恢复弹性，入口后可以品到枸杞的香甜味，十分可口。

4、秋葵

现在到了秋葵上市的季节，翠绿的秋葵，那种脆嫩鲜滑的口感是很多人都喜欢吃的一种食材，秋葵虽然价格十分便宜，但是却内含大量的锌、果胶和膳食纤维，对于男性身体来说，有着很好的保健作用，一直以来有着“绿色人参”的美誉，是眼下正当吃的蔬菜。

秋葵和大多数绿色蔬菜的吃法一样，可以凉拌、清炒、炖汤等等，但是秋葵本身带有一点涩味，所以在炒制之前可以先焯一下水，味道十分鲜嫩，日常吃一些有健身健体的作用。

5、青驰菊花

现在的社会节奏发展加快，对于每天高强度工作的男性来说，经常会有熬夜加班、应酬喝酒的情况，所以就经常会出现眼睛干涩、肝火旺盛的情况，菊花茶有着清新的香味和丰富的内质营养，十分适合男性饮用。

饮用菊的品类众多，今天就给大家推荐一款平价优质的青驰菊花，不管是老公喝还是爸爸喝都十分适合，青驰菊是正宗的甜叶菊花，采用纯绿色的种植手段，力求保证菊花的完整性，没有虫花、碎花，品质无可挑剔。

此外青驰菊中含有的锌、菊甙成分含量很高，冲泡的时候搭配上适量枸杞，看着微微泛黄的茶汤，品上一口鲜爽无比，男性日常喝一些，不仅可以提神醒脑，还有很好的保健作用。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《（男人养生食谱大全）初秋“宜扶阳”，建议男人：多吃这5种“补阳”食材，滋补体力足》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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