不健康的饮食造成 我们很多人都出現了便秘症状，我们了解便秘和饮食搭配有非常大的关联，我们要多吃一些带有丰富多彩膳食纤维素的食材才行，一旦出現了便秘症状，我们要明白搞好平时的饮食搭配医护，许多食材针对便秘都是有非常好的实际效果，因此 我们要明白挑选才行。

我们还可以选用一定的药品来治疗便秘，我们还能够借助饮茶的方式来具有医治和缓解便秘的功效，医治和缓解便秘我们最好是就选用喝花草茶的方式。

制首乌全身全是宝，除开具备我们熟识的黑发功效外，还具备祛毒、消痈、促进消化、补虚、益肾血、强筋壮骨等功效。这些因气血两虚肠燥的女士建议多喝制首乌滋补汤。可将制首乌切成片加水煎服或切成片炒干，平常用于煮茶喝，最好是早中晚服食一次，以做到润肠的实际效果。

小青柑茶分柔和,养胃不伤肝。这种整天饮茶又饮食搭配异常的当代人,在咖啡碱、丹宁酸的长期性影响下,经常出现搜肠刮胃之苦,而小青柑恰好跟脂肪分解相关，能够溶解滞留在肠胃的人体脂肪物质，润化肠胃，改进肠胃自然环境，有利于治疗便秘。

决明子茶别名草决明,一般以治目疾、头痛、眩晕主导,并有润肠功效。据当代药理学科学研究,决明子茶含黄连酸、大黄素、黄连酚等成份，有降血压、抑菌、润肠和减少胆固醇等功效。微炒后的决明子茶侵泡代茶饮，微黄芳香，味儿苦甘，美得不可方物。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。

青柠檬中带有较多的柠檬酸钠。这类酸不但能推动胃酸代谢，促进消化，并且能中合偏碱，可避免色素沉着，对皮肤具备漂白剂功效。柠檬皮中带有胶原纤维成份，将青柠檬连皮割开后泡在水中，能够推动肠胃的消化，杀菌身体排毒，协助代谢。

上文我们详细介绍了便秘带来我们人体的影响，长期性的便秘会造成 我们人体里边充满了内毒素，因此 我们一定要留意防止好便秘，平常要多吃一些带有丰富多彩膳食纤维素的食材，上文我们详细介绍了几类有益于便秘病人的花草茶。

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