夏天来了，很多盆友在换上短衣服短裤子的时候才恍然大悟，原来中间胖了这么多！那么，大量喝咖啡能减肥吗？是大家经常讨论的问题。有时候，我听到有人说咖啡热量高，喝了总会发胖。还有人说，喝很多咖啡确实可以减肥，但是一天喝四五杯，甚至一罐也是合理的，才能看清楚实际效果。答案是什么？咖啡真的能减肥吗？

咖啡确实能够 减肥吗，喝黑咖啡确实不容易胖吗？

喝大量咖啡的确能够 减肥瘦身

但是有些人会发现，他喝很多咖啡也瘦不下来。那是因为他没有适当地喝很多咖啡。不然咖啡的热量可以低到他基本可以忽略，甚至可以通过适当的方法减肥。那么，到底喝不喝合适呢？

黑咖啡的热量究竟多少钱呢

在讨论减肥的实际效果之前，一杯黑咖啡的热量是多少？不然以后说再多也没用。

黑咖啡的热量只有每100毫升3、4卡。一般连锁便利店的现磨咖啡体积，星巴克中杯360ml(热值约13或14大卡)，大杯480ml(热值约18或19大卡)。对于一种饮料来说，它的热值是否相对过低？如果你觉得你搞不清楚它的热值到底有多低，那就举几个例子来比较一下。

别的的健康饮品发热量远超你的想象

我们以国际主要咖啡店品牌星巴克咖啡为例。星巴克的短咖啡杯是236ml，星巴克的高咖啡杯是355ml，大咖啡杯是473ml，大咖啡杯是592ml。

拿铁热量

因为三分之二的拿铁都是全脂鲜奶，特别是极限拿铁，需要全脂鲜奶，所以口感会很爽滑，全脂鲜奶的热量比较高。近400ml的大杯拿铁是全脂牛奶鲜奶，热值约150卡。

摩卡咖啡发热量

摩卡咖啡主要由浓缩咖啡、脱脂牛奶及其巧克力糖浆制成。一杯摩卡咖啡的潜在困境远高于一杯拿铁。关键原因是巧克力糖浆的联想。一大杯摩卡咖啡的热量约为225卡。

天然珍珠奶茶的热量

港式奶茶不仅是周杰伦的最爱，也是很多年轻人的最爱。但是，我们真诚地建议你少喝点。由于一杯500毫升的天然泡沫茶含有510卡路里，它已经占了你每日热量的四分之一。偶尔喝点没问题，但不一定要经常喝，不然很快就需要去健身俱乐部报到了。

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