尽管说小米不可以和稻米一样做为我们日常生活最重要的一种谷物，可是它的营养健康使用价值却并不逊于稻米，并且还能够合理地协助我们调养一些血糖值，含有的各种各样营养元素也是健康保健身心健康的必不可少，因此对我们而言糖尿病人是能够 安心的吃小米的，那麼如今就一起去详尽看一下小米的健康保健作用。

糖尿病人针对谷物一类的食材肯定沒有过多的忌讳，尤其是类似杂粮，这种全部实际上糖份并不高，可是它的营养健康使用价值却很高，所以说我们在日常生活之中应当多吃这种，美味可口又营养成分的食材。

小米性凉、味甘、咸，归肾、脾、肝胆经。小米带有丰富多彩的铁、钙、锌、硒、磷、镁等原素，可调整血糖水平。中医学觉得，小米汤有清热解毒止渴、健胃消食去湿的作用，合适糖尿病人常常服用。每日70克为宜。

烹饪忌宜：

1、烹饪小米时没放碱。

2、小米宜与黄豆或肉类食物混和服用，它是因为小米的碳水化合物中含有磷酸氢钙，能够 补充小米欠缺磷酸氢钙的不够。

3、用紫灵芝水煮粥，紫灵芝不但輔助降血脂，还养肝护肝，降低药物副作用，对人体有非常好的养生保健的功效。

另外荞麦粥也对糖尿病病况控制不错，糖尿病人能够 挑选服用。身体不舒服的情况下，小米对人体有补遗的功效，针对病症的修复也是有非常好的实际效果，而乌麦中带有一些可以降低血糖的物质。

从上边的详细介绍我们就可以看得出，实际上糖尿病人是可以吃小米的，实际上用小米熬的小米汤不但有利于消化吸收还能够合理地协助自身降血脂，平稳血糖值的均衡，那样就可以轻松地协助自身确保身心健康了。

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