实际上，大脑健康是日常生活中最常见的保健项目。对于孩子来说，大脑的生长发育和工作能力也会直接影响到孩子一生的养成。对于一些老年人来说，通过科学研究促进大脑健康也是预防老年痴呆症的最好方法。当然，对于每天都要工作的我们来说，大脑健康也是一件非常重要的事情。所以日常生活中一定要多吃一些有益大脑健康的食材。

所以也许你需要问，日常生活中有哪些食物对大脑有益？其实像黄豆、白芝麻、桂圆这些都是纯天然的健脑食品，对身体的身心健康也是有好处的。

健脑最佳食物

1、黄豆以及产品。黄豆含人的大脑需要的优质蛋白和八种身体必不可少的碳水化合物，能提高心脑血管的功能，抑止胆固醇在身体的累积，防止心血管疾病。

2、白芝麻与核桃仁。这二种食品，均有补气血、强筋壮骨、益脑作用。

3、桂圆与大枣。桂圆带有不饱和脂肪酸和胆碱，有利于自主神经的传输。大枣能健脾养胃，行气开郁，对预防神经衰弱有显著功效。

4、黄花菜(金针菜)。针对神经劳累过度的人而言，应很多服用，以预防神经衰弱和失眠。

5、各种各样脑组织食材。动物的头脑都含很多脑磷脂和大豆卵磷脂，是人的大脑的滋补养生上品。

其实健脑牡蛎的功效是益脑。当然，除了以上纯天然的健脑成分，日常生活中也有一些健脑保健品。可以说，如果符合我们国家的标准，都可以安心服用。

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