如果体内沉积了不必要的内毒素，那么不仅身心健康会受到影响，甚至体质和皮肤美容也会受到危害。想要让自己身心健康美丽，就得学会适当的给身体排毒。其实日常生活中可以帮助排毒的食物种类还是很多的，只是很多人不知道吃什么可以排毒而已。在此，权威专家将就此问题进行详细介绍。

如果我们平时非常重视自己的饮食，能够立即清除体内的内毒素，那么我们的身心健康就能得到更好的保证。那么，日常生活中吃什么排毒效果会很好呢？下面，权威专家为我们介绍。

1.丝瓜

现代科学认为，丝瓜含有维生素b22、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。此外，丝瓜还含有丙醇二酸和葫芦素。

、柔软精细化纤等。是一种珍贵的美容养颜食品。

丝瓜中含有丝瓜酸，可以促进机体的基础代谢，排出内毒素。维生素C可以美白肌肤，保持皮肤延展性，抑制色素生成。丝瓜还能抑制糖原转化为人体脂肪，对肺、胃、心、肝、排毒系统都非常有益。

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