含有钾元素的食材在日常生活中经常可以看到，假如父母平常能保证给宝宝有效配搭饮食搭配，让婴儿营养平衡，小宝宝一般不容易存有钾缺乏的状况。我们平常吃的一些谷物、蔬菜水果和新鲜水果上都带有钾元素。那麼什么食物补钾好、含钾高呢?补钾之首的食物有哪些?

补钾之首的食材

1、含钾较高的谷物，在苞米、地瓜和各种各样豆类食品中钾元素广泛较丰富多彩，经科学研究确认，紅豆中含有丰富多彩的钾、镁、维生素b2等营养元素。夏天炎热造成很多出汗，能够给宝宝煮些红豆水喝，补充钾元素的另外还可补充水份。

2、含钾较高的蔬菜水果和新鲜水果，含有钾元素的水果和蔬菜十分多，豆芽菜、窝笋、藻类、海菜和西兰花等青菜上都含有钾，平常还要让小宝宝多吃水果，像香蕉苹果、大枣、弥猴桃等新鲜水果美味可口，小宝宝喜欢的另外还可补充钾元素。

3、许多淡水鱼和肉类食品钾成分也很丰富多彩，如鲫鱼、鲶鱼、鱿鱼等，可依据小宝宝口味，制成红烧鲤鱼、鲶鱼汤这类的菜式给孩子吃。而牛羊肉、牛肉、猪肚等也含钾，平常可包牛羊肉水饺，爆炒腰花等菜式给孩子吃。

补钾的方式 有什么

当代日常生活标准提升，一般 状况下，小宝宝平常一日三餐均衡饮食就可以补充钾元素，一般不容易导致钾元素欠缺。钾元素是一种营养元素，在身体中常占占比并不算太大，但确是必不可少的关键原素，宝宝缺钾的原因是啥?都应当如何来补充呢?

1、先天性遗传型，假如爸爸妈妈人体存有某类病症，新生儿出生后钾元素欠缺，很可能便是受基因遗传的影响。遗传型缺钾现阶段而言较难痊愈，一般需采用用药治疗，成年人可根据氯化钾等药品来补充，可是此药是高危药品，服药不善可对人体造成严重危害，因而宝宝如需服药，务必谨遵医嘱，万不能自主服食!

2、营养成分欠缺型，相对性于先天性基因遗传问题造成的钾缺乏，由于营养成分摄入不够造成的缺钾就非常容易痊愈的多。小宝宝人体抵抗能力还较弱，吃的不适感或是交叉式感染导致的腹泻、呕吐、出汗等都是有可能会导致钾元素的外流，进而导致钾缺乏。父母只需给宝宝多吃含有钾元素，小宝宝也爱吃的东西就可补充外流的钾元素。

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