依据很多年来预防本身耳鸣的感受，现详细介绍下列方式 ，供轻疾耳鸣病人使用。

屏息法 定息静座，咬着牙，以两指捏鼻腔，怒目睁大眼睛，使气进到耳窍，至觉得咕隆在线听书才行。每天多次，连做2～3天。

按耳法 坐定，搓手心50次，趁手心热时紧按双侧耳门。这般6次，连做2～3天，医治时要情绪恬淡幽静，方能见效。

鸣天鼓法 每天早晨和临睡前，将两手掌搓热后按紧两边耳轮，手指头闭拢贴于头上或后脑，无名指叠在中拇指上，随后无名指用劲滑弹后脑或头上，以听见有鼓鸣音为好，每一次弹20～40下。

龇牙咧嘴法 耳鸣时咬紧牙。右侧耳鸣，咬左侧牙;左侧耳鸣，咬右侧牙;耳朵锣鼓喧天，咬两侧牙。

推摩耳垂法 无名指放到耳朵前，大拇指放到耳背，沿耳垂从下向上推摩，每一次40～50下。延后觉得耳朵发热，脸部、头部也会出现发热的觉得。

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