碳水化合物对身体非常重要。它们可以补充血糖水平，减少低血糖的发生。但是，如果你吃了太多的碳水化合物，它们也会转化为体脂。那么，一直深受大家喜爱的燕麦粉是碳水化合物吗？什么时候吃燕麦片最好？还不清楚的朋友可以来和我一起了解一下。

燕麦粉是碳水化合物化合物吗

是

燕麦粉是一种GI值很低的食物。虽然是碳水化合物，但不会随便转化成体脂。即使你晚餐吃得很晚，甚至吃宵夜，也不用担心这会让你发胖。

什么时候吃燕麦片最好？

最好当早餐吃。

燕麦粉含有葡聚糖、低密度人体脂肪蛋白、丰富多彩的维生素、钙、磷、铁、锌、锰等矿物质成分。是一种很有营养的食物，而且味道清淡，身心健康，饱腹感很强。对于早上空腹的人来说，此时肠胃相对比较饿。吃燕麦粉等低脂食物，既能尽快感觉到饿，又能表现出动能，还能不刺激肠胃，帮助排便。

燕麦粉怎么吃减肥更快

1.做饭吃

干燕麦粉用牛奶或水煮沸后，能表现出最大的饱腹感，而且不添加全部的糖和植物油，热值低，服用更有利于减肥。

2.选择纯燕麦粉吃

目前市面上有一些燕麦粉，味道很甜，里面加了很多糖。另外，有的燕麦粉很香，可能加了香料或者奶茶粉，有的加了一些干果成分就不用选了，不利于瘦身和服用，但是吃多了也非常容易发胖。

3.和其他低脂食物一起吃。

燕麦粉单独吃不太好，营养成分也比较单一，不利于瘦身期间的营养搭配。建议与一些低脂食物一起食用更有利于瘦身，如：西红柿、丝瓜、生鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉苹果、猴桃、火龙果、橙子等。

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