鸡蛋是很多人较为钟爱的挑选，鸡蛋带有的蛋白比较多，吃那样食材对提升人体免疫力，提高身体身体素质拥有 非常好协助，每日吃一个鸡蛋，对推动身体各层面发展趋势实际效果也是十分非常好，因而吃鸡蛋是一个安心之选，另外鸡蛋在选购上也是非常简单的，那皮肤过敏能吃鸡蛋吗?

皮肤过敏是很普遍的一个问题，对皮肤过敏能吃鸡蛋吗是很多人不太清晰的，这就需要对皮肤过敏的情况下，不能吃的一些食材开展非常好了解，促使吃鸡蛋的情况下可以安心开展。

皮肤过敏能吃鸡蛋吗：可以吃，可是要小量挑选。

营养分析

1. 鸡蛋中带有丰富多彩的营养元素，如蛋白、人体脂肪、矿物和维他命等;

2. 鸡蛋中带有多种多样蛋白，数最多和最关键的是蛋白质中的卵白蛋白和鸡蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白中颇具身体所务必的各种各样碳水化合物，是彻底蛋白，便于身体消化;

3. 鸡蛋中的人体脂肪绝大多数集中化在鸡蛋黄内，带有较多的不饱和脂肪酸，在其中约一半是大豆卵磷脂，这种成份对人的脑及神经组织的生长发育有重特大功效;

4. 鸡蛋中的矿物关键含于鸡蛋黄内，铁、磷和钙成分较多，也非常容易被身体消化吸收运用;

5. 鸡蛋中的维他命也很丰富多彩，鸡蛋黄中有丰富多彩的维生素D、D、E、维生素b2和尼克酸，蛋白质中的维他命以维生素b2和尼克酸占多数，这种维他命也是身体所务必的维他命。

营养元素

每100克鸡蛋含(标准偏差)：

发热量 196 大卡 蛋白 11.1 克

人体脂肪 15.6 克 碳水化合物化合物 2.8 克

胆固醇 704 mg 维生素D 192 mg

尼克酸 0.08 mg 维生素b2 0.3 mg

尼克酸 0.4 mg 维生素E 4.5 mg

钙 34 mg 磷 130 mg

钾 74 mg 钠 90.6 mg

镁 12 mg 铁 4.1 mg

锌 1.43 mg 硒 27.24 mg

铜 0.09 mg 锰 0.04 mg

以上便是对皮肤过敏能吃鸡蛋吗详解，皮肤过敏的情况下可以吃，可是要适当的挑选，假如皮肤过敏很严重得话，最好不必吃鸡蛋，那样防止皮肤过敏越来越比较严重，拥有 非常好的协助，那在平常吃鸡蛋，也是要小量挑选，那样能够人体营养成分消化吸收。

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