人参是补气补血的上品保健品，尤其是野山参的保健作用更强。吃麦冬泡水的人参不容易上火，也可以换成高丽参代替人参。人参是第一种能补气血的中草药，也是唯一一种能补气血的中草药。服用人参有很好的缓解疲劳的作用，可以提高体力，促进记忆能力，增强身体的适应能力。还具有强身健体、防止衰老等养生功效。现代社会的日常生活和压力都很大，很多人都感到疲惫不堪，而野山参是补气血、缓解疲劳的首选中草药，尤其是野山参的养生作用更强。

但是人参很热，吃不好很容易上火。人参怎么吃不容易上火？获得以下建议——。

1.第一次吃人参，要从小用量开始逐渐加大用量，让人体有一个融入人参的全过程。

2.除了服用人参补气血，喝适量麦冬的水也不容易上火。麦冬既能遏制人参的性热，又不易影响人参的药效。

3.如果以上两种方法还是容易上火，可以换成高丽参而不是人参。因为高丽参和人参的功效基本相同，所以有清补的功效，既能补气血，又能降火。只缓解疲劳的实际效果比人参差很多。

身心健康告诫：

容易疲劳通常是一些疾病的主要症状。如果经常感觉很累，最好尽早去医院检查身体。

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