身体湿气大该怎么办?湿寒太重不但会让人非常容易困乏、四肢乏力，还会继续伴随胃口较差、手脚冰凉、秀发皮肤油腻感，乃至还会继续出現皮疹、雀斑。体内湿气太重能够根据合理饮食来祛除湿气，那麼去湿气吃什么食物呢?秋天祛湿哪些食物好?

去湿气多吃这5种食材

1、去湿气多吃薏米仁

薏米仁有健脾养胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻的作用，合适脾虚湿滞造成的腹泻、呕吐、食欲不佳、白带多等病症。薏米仁较为难煮开，能够在煮以前先自来水侵泡一下，泡软以后再用压力锅煮开服用。

2、去湿气多吃薏仁米

薏仁米有非常好利湿消肿、健脾胃祛湿作用，是中医学里常见的利湿祛湿药。薏仁米能够和紅豆熬粥服用，长期性坚持不懈服用便会有非常好的去湿气实际效果。此外还能够把薏仁米清洗晾晒后入锅干炒，随后碾成粉冲调服食。

3、去湿气多吃紅豆

紅豆不但能养颜美容，也有非常好的去湿气功效。可以用紅豆独立熬水喝，或是在再加黑豆和绿豆一起熬汤，都能具有去湿气的作用。紅豆还能够制做成红豆沙、白米粥、甜点，但在选购时要留意与赤小豆区别，赤小豆吃多非常容易中毒了，外形上也非常容易与紅豆搞混。

4、去湿气多吃山药

淮山药有非常好的健脾开胃实际效果，肠胃强壮才有让体内湿气更强的排出来身体之外。山药的吃法有很多，能够烧菜吃，还能制成点心吃，煮熟后蘸白砂糖吃的口味也十分非常好。

5、去湿气多吃茄子

茄子尽管味儿苦，可是有非常好的清热去火、去湿气消痒的作用。茄子不但有利于去湿气，对皮肤问题，比如疖疮、痱子、湿疹等都是有非常好的治疗效果。茄子中带有丰富多彩的维他命C，能防止主动脉粥样硬化，维护心脏，是非常好的健康保健食品。

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