今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊孕妇可以吃桂圆吗,以下观点希望能帮助到您。

答能吃，龙眼含有丰富的维生素、糖分和水分，但是这货糖分很高，吃太多易上火，还有糖尿病的风险。

1、益气补血，增强记忆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2、安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白帆慎返的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3、养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌细胞

动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%，对癌细胞有一定的抑制作用。临孝晌床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂态饥（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

5、降脂护心，延缓衰老

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。

美和孕产知识

答孕妇可以少量的食用桂圆。

桂圆的营养价值较高，孕妇食用桂圆可以补充营养，补益气血、缓解失眠等症状，可以少量食用。但是桂圆性温，过度食用型渗会引起上火和便秘等症状，不利于胎儿的生长发育，不宜过量食用。

女性在妊娠期的饮食不仅应注意多种营养物质的摄入，还应注意营养均衡，任何补给都容易出现过犹不及，所以对于高营养食物也应注意适量原则。孕期还可多吃一些新鲜的瓜果蔬菜、高蛋白的瘦肉类、牛奶类，注意饮食多样化。

孕妇在孕期注意事情

孕妇在孕期要避免食用一些燥热或者生冷食物，可以多吃一些平性的食物，如苹果、葡萄、草莓等，还要注意多吃一些富含高蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、牛奶、瘦肉等，增强自身体质，远离对胎儿有害的物质，积极促进胎儿正常宫内发育。

孕期孕妇应做好定嫌租明期产检，保证营养均衡，定时锻炼，要注意蔬菜的摄入，保持心态平和。如感到不适，应及早就医，在医生指导下进行诊治。注意加强个人卫生护理，多用温水清洁外阴，保持外阴干燥洁净。注意定期产检芹告。

答孕妇能吃桂圆，但要少吃。

桂圆又叫龙眼，属于热带水果，桂圆营养丰富含有大量的蛋白质、葡萄糖、维生素等，桂圆肉汁多甘甜，是人们喜爱的水果，但行温大热，孕妇不适合大量食用。

孕早期最好是选择一些较为温和的中性水果，例如苹果、柠檬、甘蔗等，热性水果建议少吃或不吃。如果非要吃的话，可以将其与凉性水果混合在一起吃，起到冷热均衡的作用。

怀孕中期是准妈妈胃口较好的时期，同时也恰好处于胎儿成长发育期，所以需要的营养素比较多。此期间，孕妈妈可以选择一些以营养类为主的水果，比如樱桃、猕猴桃、奇异果等。

怀孕晚期，最好是选择橙子、梨子、葡萄一类富含维生素的水果，但不要吃橘子。

孕期饮食应遵循12345原则：

对孕妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法，即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的，可以说实现了孕期营养的最高境界：全面、均衡、充足。

“12345”饮食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉类应适当多选禽类和水产类，少吃脂肪含量高的猪肉、排骨等。肉类的摄入量一绝陆定数铅要控制。

500克果蔬中，要以蔬菜为主。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果，它们含铁等营养素更丰富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。

内容参考：人民网—女性吃桂圆有四好，但孕妇不宜吃

内容参考：人民网—孕并毕顷期不同阶段准妈妈吃水果攻略

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对孕妇可以吃桂圆吗时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看窝牛号的其他内容。

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