婴儿辅食的含量不仅会影响婴儿营养的消化吸收，还会影响婴儿胃肠道的消化吸收。对于父母朋友来说，选择合适的婴儿辅食种类是很有必要的，其中大家都很关心蛋类食品的营养成分。那么婴儿辅食，生鸡蛋和鸡蛋哪个好呢？

婴儿辅食生鸡蛋和鸡蛋哪家好

最好一开始就给宝宝加生鸡蛋，只加蛋黄。一岁以下的宝宝不用先加蛋清。但是在日常生活中，还是要根据宝宝的具体情况来决定是加生鸡蛋还是鸡蛋。由于生鸡蛋和净重相同的鸡蛋所含的营养元素基本相同，所以差别不大。

说起区别具体表现在四个层面：

1.生鸡蛋中维生素A的成分是鸡蛋的4倍以上。

2.鸡蛋中的b族维生素比生鸡蛋中的多，尤其是维生素b2，是生鸡蛋的两倍。是生化活动中的辅助酶，能促进生长发育。

3.鸡蛋中的胆固醇含量超过生鸡蛋。

4.鸡蛋中的不饱和脂肪酸高于生鸡蛋。

生鸡蛋和鸡蛋中蛋白质、人体脂肪、碳水化合物的成分基本相同。鸡蛋可以促进儿童的生长发育。

对于不同的群体，自然可以有所不同。比如6岁以下的孩子，可以选择每天吃3-4个鸡蛋(3-4个鸡蛋等于一个鸡蛋)。因为同样净重的鸡蛋不饱和脂肪酸含量更高，有利于孩子的大脑发育。青少年超负荷的学习和训练，更多的是用眼。他们可以选择多吃鸡蛋，一天两次。生鸡蛋维生素A含量高，有利于眼睛视力的生长发育。

怎么知道小宝宝是不是能够辅食添加

1.减重：减重需要是出生时的两倍，至少6公斤。

2.吃不饱：比如宝宝以前一觉睡到天亮，现在经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短。每日纯母乳喂养次数增加到8 ~ 10次或喂1000ml婴儿配方奶粉，但宝宝还是饿，一会儿哭，一会儿爱吃。6月份左右宝宝生长发育加速的时候，是开始添加辅食的黄金时间。

3.生长发育：宝宝能控制头部和上半身，能抱或坐在上面，能挺胸，能直立头部。宝宝可以通过转头、向前伸、向后仰等动作来表示自己喜欢吃东西或不想吃东西。这样就不容易造成强行喂食。

4.个人行为：如果别人围着宝宝用餐，宝宝会很感兴趣，可能会继续抢勺子，抢木筷子。如果宝宝把手或玩具放进嘴里，说明宝宝对用餐感兴趣。

5.吃：如果爸爸妈妈把食材舀起来放进宝宝嘴里，宝宝会努力去舔，咽下去。宝宝笑起来，看起来很开心，很好吃，说明宝宝对吃有兴趣。这时候就可以安心给宝宝喂奶了。如果宝宝把食材吐出来了，把头转开或者张开父母的手，说明宝宝不用吃或者不想吃。爸爸妈妈一定不要凑合，隔几天再试一次。

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