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优质回答每100g海苔热量177大卡，需要健美操52.8分钟消耗完。每100克旦做该食物含有脂肪4.80克；蛋白质29.40克；碳水化合物50.40克；纤维素46.40克。

1、每100g海苔热量177大卡，需要健美操52.8分钟消耗完。每100克该食物含有脂肪4.80克；蛋白质29.40克；碳水化合物50.40克；纤维素46.40克。空乎

2、海苔中的海模亏衡藻多糖、多卤多萜物质都具有提高人体免疫力、抗癌、抗病毒的活性。提高大脑智力，增强免疫力，孩子吃海苔可以提高智力，提高身体免疫力，有助于长高等好处，因此海苔也成为孩子们常食用的零食。

优质回答热量较高。100克的海苔热量大约在177卡。海苔的特点盯穗是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高热量、高钙、高钠以及高钾等。

海苔是红藻门红毛藻科植物，是一种零食，由紫菜烤熟后，添加油脂、盐和其他调料制成。其在中国沿海都有分布，主要以江苏沿海为主。它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量尤其丰富，还含有大量的维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，还含有15%左右的矿物派则隐质，例如钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，这些矿物质尘厅可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

优质回答海苔是生活中很多人喜爱的一种食物，它是以紫菜为原料，以油脂、食盐为调味料经过烤制没庆而做出友察磨来的。那么海苔的热量为多少呢

海苔是一种低热量高纤维食物，每100克海苔所含热量为177大卡，需要做52.8分钟的健美操就能消耗完。

另外，每100克的海苔含有脂肪4.80克，蛋白质29.40克，碳水化合物50.40克，纤维素46.40克。

此外，海苔中还含有15%左右的矿物质，其中有维持正好斗常生理功能所必需的钾、钙、硒、磷、碘等，其中硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

海苔虽有种种好处，但脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。

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