今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊黄体酮的功效与作,以下关于黄体酮的功效与作用的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

“黄体酮”对女性的身体健康起着很重要的作用，如果缺少黄体酮很容易出现乳腺增生等妇科疾病，会对女性健康造成影响。而今天营养师大乔要给大家介绍的，就是补充黄体酮的好帮手，它是“女人宝”，也是“天然黄体酮”，常吃平衡内分泌，养颜润肤，它就是黄豆。豆制品不但营养健康，还是所有食物中黄体酮含量的佼佼者，而且黄豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以黄豆对于动脉硬化患者来说，也是一种理想的营养品。这道炒黄豆做法教给你，感兴趣的朋友们快动手做一做吧，记得转发和收藏哦～

炒黄豆

配料：

姜片 8克、黄豆 100克、十三香 1克、细香葱 15克、水 150毫升、食油 5毫升、干辣椒 适量、老抽 3克、生抽 3克、白砂糖 5、精盐 2克

烹饪步骤：

1.准备姜、葱

2.加水150ML，泡发黄豆12小时

3.倒入食用油、葱花、姜片、八角、适量干辣椒、十三香，大火爆香

4.倒入黄豆，翻炒均匀

5.加老抽、生抽、白砂糖、盐，翻炒均匀

6.加水50ML，大火收汁，盛出即可

烹饪小贴士：

1、黄豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。黄豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把黄豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。

2、黄豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且黄豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以黄豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。

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