一旦得了高血压，医师便会建议患者控制休重、加强锻炼、少吃盐、多补钙补锌、镁、钾和维他命D。这种方式中，饮食搭配调节占有了十分关键的部位，针对高血压病人，除开要把握一定的饮食搭配标准，也要了解什么食物有利于降血压，对于此事，英国营养专家乔伊·朗佐向大家强烈推荐了8种非常降压食物。

低脂牛奶

低脂牛奶是优质蛋白质和维他命D十分理想化的来源于，这二种物质的有机结合可以协助减少3%至10%的血压，这一占比看起来并不大，可是它还能将心血管疾病的病发概率减少15%，因而，综合性看来，低脂牛奶是十分理想化的降压食物。

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