花生仁是一种很常见的食物，含有丰富多彩的微量元素，选购起来也很简单。商场和销售市场都有，选择起来比较容易。吃花生会胖吗？很多女士想知道这个，也有很多女士爱吃。对大脑健康也有非常好的实际作用，但是长期效果如何呢？

吃花生会胖吗？花生也要好好把握，看看它携带了多少人体脂肪，这样吃的时候就可以安心选择，对自己也不会有什么坏处。

吃花生米会胖吗：

花生仁是休闲娱乐的美味食品，其营养成分众所周知。但是，追求美又贪吃的妹子们还是很担心：吃花生会不会胖？营养学家详细说了，花生仁对体型威胁不会太大。如果适当的食用花生仁，不仅容易发胖，还有减肥的功效。

有些人经常认为吃花生会导致肥胖，因为花生的热量和脂肪率都很高。当你吃二两油炸花生米时，你会摄入581卡路里的动能，相当于吃五两馒头。所以有人劝诫，要想瘦，就要杜绝花生。

毫无疑问，花生仁的热值确实比肉高，比牛奶高20%，比生鸡蛋高40%。不过花生仁对肥胖的威胁并不是太大。如果服用得当，吃花生仁不仅不易发胖，还有瘦身的功效。根据科学研究，花生仁引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍。吃了花生后，对其他食物的需求可以相对减少，减少人体总热值的吸收，从而达到减肥的目的。

根据上面的详细介绍，你对吃花生会不会胖也有了非常好的把握。如果这样的成分使用适度，对你的身材瘦身也有很大的帮助。而且它携带的一种营养元素也是你身体需要的，对你身体各个层面都没有伤害，所以是安全的选择。

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