今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊来月经前的症状,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳答案您好！

问题分析：这种种症状被称为“经前期紧张综合征”。月经来潮前有部分女性会出现一系列症状，如乏力、烦躁、忧郁、嗜睡。常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘。还有的人在经前1-3天有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。

康复指导：建议放松心情，多食水果蔬菜，适当运动，保持大便通畅，做好经前期保健。一般是没有影响的。

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最佳答案女性在月经来临前的症状很多，因人而异大致有以下几个方面的表现：

第一、情绪改变，月经来临前情绪会波动比较明显，有的表现为异常暴躁、易怒，有的表现抑郁、焦虑、失眠等。

第二、白带变化，经前由于体内激素水平发生变化，盆腔、宫颈充血会导致白带等分泌物增多。

第三、乳房改变，经前乳房会出现胀痛不适甚至不能触碰。

第四、腰酸背痛、身体乏力、嗜睡等症状。

第五、小腹不适表现为隐痛或下坠感明显，大多数的经前症状较轻其不需要特殊处理，待月经来临后会逐渐消失，部分症状如乳房胀痛明显、情绪难以控制者可予以疏肝解郁、消瘀散结的中成药治疗。

经期饮食注意事项：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

最佳答案你的症状，是经期紧张综合症的一种。不是什么所谓寒性体质。朋友以下仅供你参考：月经来潮前有部分女孩会出现一系列症状，如：怕冷、乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，经期紧张综合症甚至无原因的哭泣或大怒。严重者不愿意理睬父母与朋友，孤僻到卧床不起。常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘。还有的人在经前1-3天有浮肿，尤其是晨起手指发胀、怕冷、感觉有凉风一样，下午则下肢肿胀另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调、头痛、感觉不舒服等等症状。这些症状待月经来潮后随之消失这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1-2种。这种种症状被称为“经前期紧张综合症”。

为什么会产生这些症状？专家认为与青春期女孩身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、经期紧张综合症内分泌失调和精神因素的刺激，导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢平衡失调有关。此外，诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长，都可诱发或加重经期综合症的症状。

还有一种原因是大家公认的，就是精神因素。许多女孩对月经来潮没有科学正确的认识，认为来月经是“倒霉”、“麻烦”，不乐意接受现实。因此，每次月经来潮前，就心理紧张、恐惧、怕冷，尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起，更对月经有排斥感，使心理负担加重，这无疑使轻期紧张综合症更为突出。

既然经前期综合症与精神因素和身体状况有关，经期紧张综合症那么女孩在来月经前就应尽量放松自己的精神，多听听音乐，多参加一些体育活动，找机会和同伴聊聊天。一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历的愉快的事，这有利于淡化对月经的关注，转移不良情绪，放松心情。

同时，还要注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，以增加维生素的摄入量。我们都有这样的体验：越是紧张繁忙，心里越是烦躁，很容易情绪失控，干扰学习和工作，因此，月经期要合理安排学习和活动。此外，还要在月经前数天进低盐饮食，以养成良好的生活习惯。

通过自身生活和心理的调节，完全可以减轻经期综合症的症状

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