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最佳答案不小心扭伤脚之后，想快速的消肿就可以使用冰块。跑步后扭伤脚是很常见的，所以要根据自己的情况来进行医治一下。大学当中体育科目是比较多的。如果可以去选择买喷雾的话，就能够防止自己的脚伤发展的很严重。篮球和足球是年轻人比较喜欢的体育项目，那在运动的时候也要注意先热身一下。

该如何去消肿呢？

扭伤的脚是非常疼痛的，想去消肿就得用东西垫高自己的腿部。传统的方法就是将冰块敷在自己的浮肿处，慢慢的用手按摩一下。如果没有冰块的话，可以选择用热毛巾捂在脚上，10分钟再换一次，就能够帮助消肿化瘀。在扭伤之后就得立刻坐下来，有一个固定的地方，否则的话脚上面的毛细血管就不能够收缩。休息不好，第2天上班和上课都没有时间，所以要快速的进行消肿，才能够让自己舒服一些。冷敷和热敷都可以，什么方法有效就要用什么消肿。

如何防止出现崴脚的情况？

上体育课就得有体育课的鞋子，女生要对自己舍得一些。在上体育课的时候，如果经常穿着板鞋进行高强度跳跃的时候，很容易会发生这种现象。扭伤脚之后就会很疼痛，女孩子要将自己的脚用纱布给包起来。网上也有很多关于扭伤脚消肿的按摩方法，可以去拿一个小本本记下来，等用到的时候就会很方便。对于一个体育生来讲，上体育课受伤是很正常的事情，要把这些方法牢记于心，就不怕自己扭伤了。热敷比冷敷更见效一些，也更实际一些。学生在学校当中想取的冰块是很难的，但热水是很常见的。上体育课的时候不要去穿那里增高鞋或者是外增高鞋，这样扭伤的几率会很大。

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最佳答案在我们的生活当中有些人会出现脚肿的现象，有时走的时间太久，或者是锻炼的时间太长，都会导致这种现象出现。那么脚肿了怎么快速消肿呢？接下来一起来了解一下吧。

脚肿了怎么快速消肿

1.高度酒洗脚

在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。第二天起来你会发现肿完全消了。

2.按摩

每天泡过脚之后，适当的进行按摩自己脚上的三个穴位能够促进脚部血液循环，也可以更快把体内脚部的水分排出来脚部消除水肿。脚上的涌泉穴，太溪穴，复溜穴正确的按摩是可以很好地解决脚部水肿的现象。

3.垫高脚

每天晚上在休息前先用温水泡脚，然后在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。

4.泡脚

每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

5.食疗

对于脚部的浮肿，其实还可以从正确的饮食方法来进行，解决体内水分的平衡状态，其实饮食里面营养和水分平衡才是最重要的，脚肿的原因是由于体内血液运行不顺畅，导致水分停留在脚部，这时只要将多余的水分排出体外就可以了。平时多吃一些可以增强水循环的食物帮助消肿，比如说冬瓜，红豆，玉米，芹菜等等，都是可以很好的利尿消肿。

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