我们我国的人是较为喜欢吃豆类食品的，绿豆、紅豆是最具象征性的，但是很多人对紅豆和绿豆的功效是一点都不清楚，这样一来连对人体有什么益处都不晓得，这哪行呢?大伙儿多去掌握一些养生小知识对自身的人体還是有益处的，下边就一起来看一下豆类食品的作用吧!期待下边的內容对大伙儿有一定的协助。

中医学觉得，紅豆性温，味甘酸，无毒性，有滋补养生健壮、健脾开胃、利湿去湿、清热去火、通奶水和补血补气的作用，非常合适各种各样水肿病人的饮食疗法。当代研究发现，紅豆中也带有一种皂甙类化合物，能推动润肠及小便，对心脏病或肾病造成的水肿有輔助医治功效。

而绿豆味甘、寒性，具备清热去火、解暑解渴的功效。现代科学研究表明，绿豆中带有丰富多彩的蛋白，生绿豆浸水碾成的生绿豆浆蛋白质成分颇高，口服可维护肠胃粘膜。除此之外，绿豆中带有的植物甾醇可根据降低肠胃对胆固醇的消化吸收、阻拦胆固醇的生成等阶段，具有减少血细胞胆固醇成分的功效，因此非常合适高血脂病人服用。

虽然这二种豆类食品都有“优点”，但需特别提示的是，针对女士而言，紅豆特别是在合适。紅豆含有铁制，有补血补气的功效，是女性经期间的滋补养生上品。依照日本国的传统式，在闺女经期第一次月经来潮时，妈妈都是煮上一锅红豆饭，除开有祝愿女生长出女性的实际意义以外，也是有补充生理期营养成分、防止缺铁性贫血的本质实际效果。

很多年轻的母亲们常为生完孩子奶水不够或压根下不来奶而焦急万分。在中华民族传统式的食材治疗法中，有许多 催奶秘方、小偏方。如气血两虚造成的奶水不够可服食猪脚汤这类的养生食材。而针对血气壅滞造成的乳房疼痛、奶水下不来的病人，则还需紅豆来帮助。紅豆有消撑胀、通奶水的作用，每日早中晚各用赤小豆120克熬粥，连吃3―5天就可以。

来看紅豆和绿豆的功效是非常强劲的，多吃些这种豆类食品对人体是益处的，尤其是在酷热的夏天也是益处多多，大伙儿能够多煮点绿豆红豆汤喝点。最终需要提示大伙儿的是绿豆和紅豆不能吃得过多，吃得过多是会造成 凉气许多 的，那样胃肠便会难受。

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