淮山药是健脾养胃的食物，能够协助增强免疫工作能力。多吃山药，尤其是在秋冬季时节能够有益于缓解咳症，调养喘气气血虚。红萝卜则可以修补呼吸系统不适感，补充身体中的维生素D，有利于双眼和骨骼身心健康。今日我们给大伙儿强烈推荐的是山药胡萝卜粥，这道粥做法非常容易，并且结合二种蔬菜水果的营养成分，下边就看看山药胡萝卜粥的作用和作法。

一、山药胡萝卜粥的营养成分

山药胡萝卜粥能够清目提升眼睛视力，针对肠胃道有更为好的修补维护保养工作能力。山药胡萝卜粥能够协助软化血管血糖值，提高骨骼另外更强的防癌抗癌。二、山药胡萝卜粥的提前准备食物提前准备稻米一百克，淮山药二百五十克，红萝卜一根，盐少量，就可以刚开始提前准备山药胡萝卜粥。

三、山药胡萝卜粥的做法

第一步：将淮山药和红萝卜去皮后切片。第二步：稻米放水清洗干净后，和淮山药及其红萝卜一起再烧煮。第三步：电饭煲煮粥的程序流程完毕后，加入盐提升味儿。四、山药胡萝卜粥的做菜方法山药胡萝卜粥中的粥稻米和水的占比要控制在一比十那样比较好，而尽管电饭煲煮粥比较便捷，可是期内還是要考虑到拌和，让原材料遍布更为匀称，煮成的粥也更为柔软美味可口。

三、淮山药和红萝卜一起吃的益处

1、健脾胃益胃促进消化这二种食材一起吃有益于肠胃消化，并且淮山药是一味平补脾胃的食药同源双用之品，不论是你肠胃哪有问题都能获得一定水平的处理。

2、滋肾益肾这二种食材一起吃有强壮机体，滋肾益肾的功效。

3、降低血糖这二种食材上都基本上沒有带有哪些糖份，并且一起吃也有降低血糖的功效。4、益寿延年这二种食材中的营养元素可以合理阻拦血糖在血管壁的沉定，防止心力病症。

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