天热了还继续吃冰棍和雪片？大家也在努力降温。之前可以试试热冰桶挑战。记住你不必浪费水资源。如果吃各种冰都不放心，可以试试煮毛豆和花生。煮好后放入冰箱冷藏一会儿。吃起来凉凉的，在家吃黄豆花生也是一大享受。

花生仁黄豆能够 一起煮吗

一般大家都是把毛豆和花生分开煮。他们能一起做饭吗？自然没问题。

花生仁是捞出来一起煮的，有营养有味道，很好吃！但是，这两种食物的热量都相当高。在这里，我们将实际向您报告大豆和花生的热量。将花生清洗干净后，可以放入锅中，与黄豆一起“热吻”。煮它们需要大约20分钟，但是大豆更快。你可以先把花生煮10分钟，然后再放进大豆里。

小火煮毛豆和花生仁也可以。火太大消耗液化气。如果你喜欢吃软的，你可以煮30分钟。然后，掀开盖子，静静地品尝一下，再决定是否需要煮一会儿。

黄豆和花生仁一起煮好么

花生仁中含有脂溶性维生素、矿物质、大豆卵磷脂、蛋白质和不饱和脂肪，能调节胆固醇，预防动脉硬化、高血压和冠心病，提高记忆力，抗衰老，减缓大脑功能衰退，营养皮肤。花生外面包裹的红色衣服对出血和出血引起的贫血有显著效果。油炸或油炸花生仁会破坏维生素等营养元素，而水煮花生仁破坏较少，可以保留花生仁中的绿色植物活性物质，如植物甾醇、皂甙等。况且煮花生比较油腻，煮花生比较新鲜，但是在水里烫一下也不能去掉花生里的人体脂肪。100克花束中生、炸、煮花生的热量分别为313、601、400大卡，而同样的米粉热量为350大卡。所以煮花生吃多了，就要减少晚餐或者增强运动强度。花生仁中所含的植物脂肪虽然是植物脂肪，但和食用油、动物脂肪的热值是一样的，都是高热量食物。有胆囊的人，需要减肥，严格控制动能摄入的人，不适合服用太多。

大豆是带荚的新鲜大豆。晒干后也叫大豆。大豆是一种新鲜的豆类蔬菜，含有绿色植物蛋白、维生素B、钾、镁和膳食纤维，以及皂甙、植酸和低聚木糖等保健成分，对心脑血管的维护和血压的控制非常有益。嫩大豆的膳食纤维含量为4.0%，而“化纤冠军”生菜的化纤含量仅为1.2%。新鲜的大豆非常容易烹饪，味道很好，但你不能像水一样去除其中的植物油。100克大豆的热值是123卡。建议吃2两黄豆，减去一两餐。多吃大豆可能会引起腹胀、消化不良和肾病。需要控制大豆蛋白摄入量的人，不适合摄入过多。

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