工作繁忙，交流不断，秋季饮食不注意，都容易造成肠胃损伤。胃病的特点是发病率高、复杂。一旦患上胃病，消化道会对一些饮食结构越来越敏感，甚至更加敏感。胃痛和胃部不适会越来越常见。所以在日常生活中，培养良好的饮食结构，掌握一些养胃食谱，对我们的健康生活是很有帮助的。

养胃的食谱范围很广。根据地区不同，饮食结构不同的人有很多菜可以选择。最受欢迎的养胃食谱是煮汤，无论是冬瓜桂鱼汤、海菜南瓜汤，还是山药百合红枣粥，都是非常好的健脾养胃的选择。

瓜鲩鱼身汤

材料：木瓜1个，鲳鱼100克。

制作方法：将木瓜去皮切片，将鲳鱼放入油中炸片刻，加入少量木瓜和姜片，加入适量水，煮1小时。

功能：保湿，助消化。对消化不良和腹痛有辅助作用。

成分：木瓜中的木瓜蛋白酶有利于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等有疗效。木瓜脂肪酶，可降解人体脂肪

油酸有利于食物原料中人体脂肪的消化。木瓜蛋白酶还能促进和调节胰液的代谢，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

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