腌制生虾又名牡蛎，是一种海产品，因其具有“补肾壮阳”的功能，受到了很多人的热烈欢迎。不过，腌制的生虾虽然不错，但是也不能吃太多。吃多了不利于身心健康，那么一次吃十只腌生虾有什么危害呢？

一次吃十个腌制的生虾的伤害

条件一：没有不适。

以中等大小的盐渍生虾为例。一只盐渍的生虾净重约150克，其中可食用的部分只有50克左右，10只盐渍的生虾净重约500克。

腌制的生虾富含蛋白质、胆固醇等。一次消化吸收500克其实并不容易。

但如果你消化吸收能力很好，没有肾病、痛风等问题，而且吃的生盐水虾干净、新鲜、煮熟，有时一次吃10只生盐水虾也不会觉得不舒服。但即使那样，你也不用吃得那么频繁。

状况二：出現不适感

1.前10只腌制的生虾可食用部分约500克。但是《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》建议每天吃50-100克的鱼、鱼、虾。摄入过多容易加重消化吸收的压力，因为蛋白质和胆固醇摄入过多可能会引起消化不良、腹泻等问题。

2.其次，冰鲜生虾是凉的。有些脾胃虚寒、肠胃不好的人，一次吃十只盐渍生虾，可能会改善身体凉性，降低消化吸收能力，引起腹痛、腹泻等不适。

3.而腌制的生虾含有蛋白质，属于嘌呤含量较高的食物。一次吃十只腌制的生虾，对于高尿酸和痛风的群体，可能会引起痛风发作。

一次吃20个腌制的生虾会如何

20腌生虾看大小。有些小的腌制生虾可能每个只有100g，可食用的肉可能有20-30g。即使吃20只生虾，也只会吃400-600g左右的牡蛎肉。情况和上面说的差不多，也可能没事，也可能会有些不适。

但如果是一级腌制的生虾，或者是二级腌制的生虾，一次吃20个就胃不舒服的概率很大。

腌制的生虾一天吃是多少为宜

腌制生虾属于海鲜肉类食品，含有蛋白质和胆固醇，吃多了非常容易消化不良。《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》建议每天摄入50-100克鱼虾，可以考虑营养需求。所以建议每天吃100克左右的牡蛎肉，大概是2-3只中等大小的腌制生虾。

女性吃生蚝的益处

1.提高 的免疫力

盐渍的生虾含有蛋白质，是优质蛋白质的来源。蛋白质是人体维持免疫力最重要的营养元素，也是低白细胞和抗原的主要成分。因此，女性适当食用生蚝可以补充蛋白质，增强免疫力。

2.增强记忆力

腌制的生虾含有丰富多彩的不饱和脂肪和赖氨酸、DHA、EPA等营养元素，可以提高智力，改善记忆力，预防老年痴呆症。

3.补益气血

咸生虾性寒咸，有滋阴补肾壮阳的功效。适用于肝肾阴虚、盗汗、失眠、神志不清的妇女。

4.补钙补锌强身健体。

腌制的生虾含有丰富多彩的优质蛋白质，磷元素成分也丰富多彩，磷能促进钙的消化吸收。食用腌制的生虾有很好的补钙补锌强身健体的效果，特别适合缺钙和骨质疏松的女性食用。

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