花生仁应该是我们普遍的食材，它的机壳是乳白色的内肉则是黄白色，每到新年家中一直炒许多花生仁吃。那麼花生仁有哪些作用与功效呢?生吃花生的好处有哪些呢?吃熟花生又有哪些好处呢呢?这种问题就要网编一一为大伙儿解释吧。

花生的功效与作用

减少胆固醇：食用油中带有很多的脂肪酸，这类物质可使人体内胆固醇溶解为胆汁酸排出来身体之外，防止胆固醇在身体堆积，降低因胆固醇在身体中超出标准值而引起多种多样心脑血管病症的发病率。

减缓身体衰退：花生仁中的锌元素成分广泛高过别的粮食作物。锌能推动少年儿童脑部发育，有提高人的大脑的记忆力作用，可激话中老年大脑神经，合理地减缓身体太早衰退，具备耐老化功效。

推动少年儿童骨骼生长：花生仁含钙丰富多彩，能够 推动少年儿童骨骼生长。

防止肿瘤：花生仁、食用油中带有一种生物活性较强的纯天然多酚类物质——白黎芦醇。而含有白黎芦醇的花生仁、食用油等有关花生仁产品可能对饮食与健康充分发挥更大的功效。

凝血功能活血花生衣中带有植物油脂和多种营养元素，并带有使凝血时间减少的物质，能抵抗游离脂肪酸的融解，有推动骨髓生产制造血小板的作用，对多种多样渗出性病症，不仅有活血的功效，并且对原病发有一定的医治功效，对身体造血机能有利。

生吃花生的好处

吃花生对人体有没有益处是要因人而异的。由于花生仁被大家称之为长寿果，它带有丰富多彩的营养元素，例如蛋白、碳水化合物等，因此有的人吃完以后不仅能补充精力，另外还能够增强记忆力;可是花生仁又带有很多的人体脂肪和植物油脂，因此消化吸收能力较差的盆友吃完会造成胃部不适，另外过多植物油脂的摄取还非常容易造成容易上火，造成脸部痤疮的出現，不利外在的美观大方。

生花生米能够 将低身体中胆固醇的成分，这是由于生花生米中也有一种可以溶解胆固醇的原素，它便是大家常常提及的脂肪酸，脂肪酸能够 把胆固醇溶解为胆汁酸排出来身体之外;次之针对小朋友而言，花生仁中带有的锌元素，还可以推动她们脑部发育，增强记忆力，带有的钙元素类推动骨骼生长;而老人吃生花生，可以防衰老;此外，生花生米还能防止肿瘤、防止癌症。

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