葵花籽是日常生活中很常见的零食，买的时候往往会被你选中。不仅可以立即食用，还可以放入生日蛋糕中进一步生产加工。葵花籽仁因为含有大量的植物油，所以经常用来榨油，榨出的油是营养专家公认的。所以很明显葵花籽都是营养丰富的。

葵花籽仁不仅可以榨油，还因为含有其他营养成分，有助于预防一些疾病。既能避免衰退，增强免疫力，又能保养心脏。这里有一个实用的介绍葵花籽有哪些营养成分。

葵花仁的营养成分

(1)葵花籽中常含有植物甾醇和不饱和脂肪酸，能抑制人体内胆固醇的形成，避免血液胆固醇过多和动脉硬化；

(2)葵花籽仁还具有调节脑神经代谢，提高其抑制功能的作用，故可用于破坏睡眠；

(3)葵花籽仁含有丰富多彩的不饱和脂肪、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒和维生素E、维生素b21等微量元素；

(4)其中含有丰富多彩的钾元素，有助于维护心脏，预防高血压；

(5)葵花籽仁含有丰富多彩的维生素E，具有避免衰退、提高免疫力、预防心血管疾病的作用；

以上是对葵花籽营养成分的详细介绍。我坚信大家一定有更好的把握。但是由于葵花籽中含有大量的植物油，所以吃的时候一定要把握好葵花籽的量，吃多了也会上火，所以要多加注意。

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