益多乳酸菌饮料能促进消化，调节小肠胃肠功能。乳酸菌在消化道内生长发育，调节肠道细菌，清除体内大量内毒素和废物。对消化不良、腹泻有一定效果。可以促进肠道蠕动，防止便秘。可以提高身体的抵抗力和免疫力，所以可以选择每天喝一杯，最好是饭后喝，有利于食材的消化吸收。每天选择维生素含量高的食材，合理保养胃肠黏膜。保持情绪稳定。

喝纯牛奶的最佳时间早餐的能量供应占总能量需求的25% ~ 30%。早餐最好喝一杯牛奶加鸡蛋或者烤面包。另外，晚上睡觉前喝一杯牛奶，促进睡眠。喝的时候最好加几块饼干。

食品专家还建议，青少年和儿童喝纯牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。儿童生长激素对身体的生长发育有很大的影响，在生长发育中起着基础性的作用，尤其是对儿童。经过一个小时的深度睡眠，无论儿童还是成人，儿童的生长激素都会上升，所以睡前喝牛奶是消化吸收优质蛋白质的最佳时机。

所以，早上的牛奶要放到晚上睡前喝，这样才能灵活利用牛奶的营养价值，让青少年发育得更强壮更健康。对于年轻人和中老年人，有润肤、美容、护肤的功效。此外，科学研究表明，组织细胞的促进导致人的睡眠质量中新天地体细胞发育。因为皮肤细胞分裂的时间是独特的，只限于晚上。所以睡前喝牛奶保证了皮肤有充足的营养，也有利于皮肤的基础代谢。通过产生大量新的体细胞，皮肤看起来健康、有光泽、有可塑性，从而可以防止衰老，保持年轻。

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