减肥是MM们讨论不变的话题。单纯的减肥会造成皮肤不光滑，肤色暗沉，那么如何减肥护肤呢？下面，我也将为大家详细介绍瘦身护肤最贴心的成分。让我们一起掌握它们。

减肥第一果：苹果

苹果对于身心健康和减肥都是不可或缺的。有人说苹果是鲜果中的“全科医生”。它们的营养成分和功能非常均衡，基本上适合各种人群。苹果的热量约为56千卡/100克，仅为肉类食物的1/4-1/5。含有膳食纤维，非常容易增加饱腹感，还能帮助肠胃蠕动，清除体内内毒素。坚持每天吃1-2个苹果，可以帮助你减肥，让你的皮肤更白更亮。

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