淮山药和红萝卜是我们生活起居中普遍的二种蔬菜水果，在其中淮山药的口味细密，营养成分十分的丰富多彩，而红萝卜的口味偏脆，有点儿甜滋滋味儿，并且它的营养成分也很高，那麼淮山药土豆胡萝卜能够一起吃吗?

一、淮山药和红萝卜能一起吃吗

能够，淮山药和红萝卜能够一起吃，由于这二种食材中的营养成分并沒有会产生反映的物质，并且一起吃对防止一些病症能够具有更强的功效，对我们的人体是有很多益处的。

二、淮山药和红萝卜的营养成分

红萝卜中带有丰富多彩的胡罗卜素，矿物，维他命等，针对医治一些病症有非常好的功效，对我们的身心健康是非常好的食材，尽管有的人吃不消红萝卜的味儿，可是因为红萝卜的营养元素比较丰富，因此变成大家迫不得已吃的蔬菜水果。

淮山药中带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、胡罗卜素及维他命等多种多样营养元素，除开这种营养元素之外还带有胃蛋白酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣人参皂甙等这种营养元素，对我们的身心健康十分的有益。

三、淮山药和红萝卜一起吃的益处

1、健脾胃益胃促进消化

这二种食材一起吃有益于肠胃消化，并且淮山药是一味平补脾胃的食药同源双用之品，不论是你肠胃哪有问题都能获得一定水平的处理。

2、滋肾益肾

这二种食材一起吃有强壮机体，滋肾益肾的功效。

3、降低血糖

这二种食材上都基本上沒有带有哪些糖份，并且一起吃也有降低血糖的功效。

4、益寿延年

这二种食材中的营养元素可以合理阻拦血糖在血管壁的沉定，防止心力病症。

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