1.松籽清肠排毒润皮肤

珍珠般的松子，广泛应用于传统御用佳品，一直被视为滋补、养生、强身。松子富含植物油，不仅能帮助排便，还能滋养肌肤。此外，松子是优质的植物油脂，含有多样化的不饱和脂肪，可以消炎。

如何吃对身心健康最有益：松子热量高。通常，在吃饭时吃一些，一次一把。

2.蒜头消炎又除菌

在没有抗生素的时代，大蒜起到了救命的关键作用。过去，军队需要盐和大蒜。盐被用来补充矿物质，大蒜被用来杀菌和预防传染病。最近，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生蒜辛辣刺激，有胃病、咽喉痛、痔疮、红眼病、痤疮的人不适合吃生蒜。

如何吃最身心健康：防止空腹服用大蒜，能够烹饪、炒菜或做泡菜，减少其辛辣食物刺激性。或者配饺子，一块面点吃，不容易伤肝。

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