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紫薯小米粥的功效与做法

 我们去逛商场的情况下,假如你以前注意过,毫无疑问会到商场有卖紫红薯的,紫红薯又被称为黑薯,它的色调是浅紫色,紫红薯是能够 有很多种多样食用方法的,用于做粥是再好不过了,紫薯小米粥便是很非常好的,毫无疑问也是有许多 的小伙伴们较为喜爱喝,那麼紫薯小米粥的具体方法有什么呢?那就要我们来了解一下这一问题吧。

制做流程

1 紫红薯去皮清洗

2 切片

3 切完的紫红薯块

4 将稻米与小米清洗好预留

5 将紫红薯与淘好的稻米与小米放进煮粥的锅中

6 添加适量水,用火灾烧开

7 提前准备小麦面粉适当

8 倒进冷水搅拌均匀

9 将拌和好的面和水倒进锅中不断拌和(烧开就可以)

10 煮好的粥

小米的功效:

1.小米具备预防消化不良的作用。小米具备避免 泛胃、呕吐的作用。

2.小米的丰富多彩碳水化合物协助防止小产,抑菌及防止女士阴道发炎。

3.小米抵抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿病者, 都是有协助。 若是泻肚子,可把小米炒过才煮,消化不良或呕吐时,能用小米熬出粥吃。

4.常常吃些小米,对高血压病人有利 。

5.怀孕妇女若是早上有不适感,或在生完孩子调理,可把小米熬出粥, 经常吃。中国北方很多女性在生孕后,都有效小米加老红糖来调理人体的传统式。小米煮粥营养成分丰富多彩,有“代参汤”之美誉。

紫红薯跟小米的营养使用价值全是很高的,紫红薯中带有丰富多彩的大家所需要的原素;小米的营养使用价值也是有很多,因而说紫薯小米粥是十分有营养成分的,每日食用一碗对自身的身心健康跟人体的健康养生全是非常大益处的。

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