玛卡是一种长在非洲地区玻利维亚安第斯山区海拔高度四公里以上的高原地区绿色植物，在其中黑玛卡也是在其中佳品，含有特有的玛卡氟苯、玛卡烯及其多种多样营养元素，营养成分极其丰富多彩，有“南美洲山参”和“玛卡裸钻”的美名，而玛卡夏季可以吃吗？下边就讨论一下解读吧。

夏季能不能吃玛卡

夏天可以吃玛卡，但需要把握恰当的量。玛卡是一种补肾壮阳补肾的药物，适当的吃一些，会具有抵抗疲惫，补充男性精子，医治阳萎早泄，调整内分泌的功效。临床医学认证说明玛卡易上火，因此 在吃的情况下，一定要留意适当，并且在服食玛卡的情况下，饮食搭配要口味淡一些，多吃一些水果和蔬菜，来中合这类物质产生的肝火。

针对已经容易上火的人，吃玛卡会加剧容易上火的病况，因此 建议少吃乃至不要吃。玛卡不能吃的过多，一般建议一天不超过25克。假如在吃玛卡容易上火后，能够适度吃一些味道微苦的食材，如茄子、甜杏仁、苦麻菜，它是去火最好是的方法;自然还可以喝一些下火茶，例如苦丁茶、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。

玛卡的作用

1、抗疲

玛卡含较高量的铁，蛋白、碳水化合物、矿物锌、赖氨酸等成份能显著抵抗疲惫，提高肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，协助牢固人体免疫系统，提高机体抗病能力，抵抗疲惫，提高活力、精力，改进贫血的症状。使皮肤颜色看上去更年青，精神面貌更足。

2、补充精力

因为MACA生在在贫乏的高原地区，须有精湛动能才可以生长发育，由于其生长发育自然环境与特点，玛卡能够快速补充精力缓解疲劳，恢复精力，也是极个别根据药品检测的达标的迅速精力改性剂。

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