补肾壮阳养肾的方法关键有下列几类：1.充足的歇息，维持充足的睡眠，能够推动血气的生物化学，还能够维护肾气。针对肾功能衰竭的病人具备挺大的益处。因此不必培养经常熬夜的习惯性。2.夫妻性生活张弛有度，过多的体力活会伤气，因此一定要留意夫妻性生活有节。3.常常健身运动，能够把两手手掌心搓热，左右推拿腰部，直至有风感才行。能够补肾壮阳纳气。此外也要保护好自己的两脚。

养肾补肾的方式 关键有下列几类:1.做适当的健身运动，能够每日把两手搓热放到腰部，左右反复搓按，开展20次。能够协助补肾壮阳纳气。2.维持充足的睡眠，睡眠质量充裕血气便会充裕，另外还具备维护保养肾气的作用。3.饮食搭配上还可以补肾壮阳，例如常常吃一些黑色的食物，也有苋菜，核桃仁，大龙虾等。4.定时执行饮水，饮水能够适度排出来身体的内毒素，缓解肾的压力。

中医学讲人以肾为先天性，滋补肾脏功能能够增强抵抗力，抗病性预防疾病，十分有必要。肾藏精，能够推动发肓；主生殖，肾精充足则生殖作用一切正常；肾为腰府，肾脏功能气阴不够，会出現腰酸腿软的病症；肾主水，肾精失于管束，则会出現全身水肿；肾主纳气，肾精不足则会出現气喘、呼多吸少的病症。

因此需要补肾壮阳护肾，最先饮食清淡、作息规律、夫妻性生活有节，肾脏功能相匹配灰黑色，补肾壮阳可挑选服用黑桑葚、木耳、黑芝麻粉、黑豆等，药品依据补温补肾阳的不一样可挑选不一样的药品，滋阴挑选左归丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等，补阳挑选右归丸，阴阳双补挑选地黄饮子。

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