说到肾虚，很多人都认为男性会肾虚。其实女性也会肾虚。所以平时一定要吃一些对肾功能有益的食材，可以起到预防肾虚的实际作用。从医学角度来说，肾虚分为两种情况，一种是阴虚，一种是肝肾阴虚。肾虚吃什么好？

不同的肾虚主要表现为不同的症状。比如阴虚火旺，可以主要表现为肠道功能失调，经常出现腹泻、便秘等情况，部分情况下还会持续出现手脚冰凉、小便不利等情况。而男性最容易肾虚，所以男士出現肾虚吃什么补？.

白芝麻

甘平有补虚润燥五脏的功效。如《本草经疏》所述“白芝麻，味亲，不冷不热，补谷之不足。”特别是肾虚的人，腿脚无力，头晕耳鸣，脱发，头发早白，大便干燥，最适合食用。

玉米

不要称之为大米或黑麦。它能滋养肾精。《名医别录》和《滇南本草》都说“玉米养肾精。”李明时珍也说：“小米，肾之谷，也适合肾病。煮粥益腹，补虚。”

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