众所周知，一般黑色的食物可以减缓身体的衰退，灰黑色的谷物也可以让身体的头发乌黑亮丽，还可以补充维生素等身体需要的物质。三黑粥是黑芝麻粉、黑豆、黑豆，经常食用不仅能健脾养胃、补肾壮阳，还能调节身体寒湿，使身体健康。Nba勇士还可以避免血管硬化，提高人体抵抗力。

中医有这样一个基本理论：对应“心、肝、脾、肺、肾”的食材颜色有大红、青绿色、浅黄、乳白色、灰黑色。现在食物的色调可以根据各种黑色素来改变，所以这里说的色调是指食物的纯天然色调。

黑色食物怎么会呈现灰黑色？因为这类食物含有纯天然的原花青素、胡萝卜素、色素等物质。而且这种物质对身体影响很大。比如胡萝卜素就是抗癌、明目、排毒的高手。

大家都知道原花青素是一种强抗氧化剂，能清除体内氧自由基，避免内毒素在血管中沉积，改善内脏器官功能，增强人体免疫力。色素也有很强的抗氧化作用。

黑色食物有完整的延缓衰老和抗氧化功能，再加上灰黑色入肾。经常吃黑色食物当然可以改善我们的肾功能。

但是黑色食物那么多，其补肾壮阳的工作能力也有强有弱。综合因素考虑，有三种黑色食物最适合我们平时补肾壮阳。放在一起熬成一锅“三黑”粥，每天喝一碗，好处多多。那么什么是“三黑”呢？

1、黑豆

黑豆具有良好的造血功能、保湿和排毒能力，还含有丰富多彩的膳食纤维，因此除了补肾壮阳外，还能促进消化，避免便秘。但是因为豆类吃多了，非常容易“腹胀”，所以在三黑粥中少量使用是可以的。

2、黑豆

黑豆被称为“黑珍珠”，是一种珍贵的大米，含有丰富的营养物质和碳水化合物，是一种滋补养生的大米。三黑粥两把黑豆就行了。

3、黑芝麻粉

黑芝麻粉就不用详细介绍了吧？众所周知，黑芝麻粉是流传最广的“黑发”，头发是否茂盛实际上反映了肾精是否充足。三黑粥里抓一把黑芝麻粉，补肾壮阳，补血补气。

除了1把黑豆，2把黑豆，1把黑芝麻粉，其他调料可以根据自己的口味调整，可以加也可以不加。如果加的话，建议放点小米，百合，核桃仁，滋补，健康，营养。

坚持每天喝一碗三黑粥，用不了多久，你就会意识到自己精力充沛了，眼睛明亮了，脱发减少了，甚至脸色白里透红了。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除