女士在生理期身体素质较差，稍不留意可能便会造成各种各样病症的产生，因而在饮食搭配上还要需注意。而在酷热的夏天，冰冷的甜瓜众宠，吃上一口十分消暑，但对来经的女性朋友们而言，生理期是不是能吃水果呢? 生理期可以吃常温下甜瓜吗？

1、女士在月经期食生冷食物的东西，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成 内寒造成，寒凉郁滞，会使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。因而，这些挑选在月经期根据吃水果的方法来减肥瘦身个人行为肯定是不可取的。值得一提的是，权威专家还建议生理期最好是不必吃冰凉的食材!

2、假如女性朋友在月经期吃完生冷食物的甜瓜，血液便会遭受溫度改变的刺激性，导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致月经疼痛。

3、生理期应吃口味淡、味平含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，也不适合吸烟、饮酒，以防刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量过多。应吃新鮮、非常容易消化吸收的食材，不适合生吃、冷、无法消化吸收的食材。煎炸食品也是经欺女士的一大忌讳。由于蛋白激酶内分泌的黄体铜影响，生理期女士皮脂腺代谢增加，皮肤油腻感，另外毛细血管扩大，皮肤越来越比较敏感。

4、女性朋友在月经期不但不能吃凉的食材，并且也不能吃特性偏寒的食材，比如冰品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜这些，及酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，以防导致血液不顺畅的情况。

生理期吃水果能减肥吗

女士在月经期不适合吃凉，要让月经排干净就务必让血液处于“温”的情况下，才可以流得顺。一旦吃完冰凉的食材，血液遭受溫度改变的刺激性，便会导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致月经疼痛。因而，针对这些挑选生理期吃水果的方法来减肥瘦身肯定是不可取的。

1、甜瓜可以有利排尿、促进消化、去水肿。甜瓜的水份成分，真并不是一般新鲜水果能够比得过的，它94%以上全是水份，能够 协助清除身体多馀的水份，使肾功能保持一切正常的运行，清除水肿的状况。

2、甜瓜中的胺机酸，有有利排尿的作用，但并并不是频尿，反倒是协助你嘘嘘的频次缩减，而排尿增加，人体的内毒素可以圆满被排出来，基础代谢当然就会更好，针对饮酒所造成的眩晕疲惫感，它解醉的实际效果也很好。

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