许多 有日常生活品位的人到平常就喜欢吃一些蔬菜水果沙拉，酸奶水果捞，非常是女性朋友，也有已经减肥瘦身的女士也喜欢吃蔬菜水果沙拉，蔬菜水果酸奶水果捞的营养成分也是很高的，最重要的是一些蔬菜水果防止了高溫加温时的营养成分的外流，那麼我们大伙儿在平常喜爱做蔬菜水果酸奶水果捞吗，下边我们就讨论一下他的作法。

蔬菜水果沙拉

原材料

卷心菜1棵，油麦菜1棵，丝瓜1根，西红柿1个，圆葱1个，香菜1棵，植物油30Ml，白米醋15ml，盐少量，白胡椒粉少量

作法

1.取小量圆葱和香菜清洗剁碎，并加入植物油与白米醋、盐、白胡椒粉、搅拌均匀即变成油醋汁预留

2.卷心菜和油麦菜清洗后剥出一整张叶片，用开水汆烫熟，盛有过冷水后用力掰成小块

3.将西红柿和圆葱清洗切一小块、黄瓜切片，与油麦菜一同放进碗中，最终淋入油醋汁就可以

蔬菜水果酸奶水果捞

原材料

嫩西兰花叶（一杯容积为250ml）8杯，红洋葱一个半，桔子罐头1听，蔓月梅干1.5杯，烤过的甜的切成片甜杏仁1杯，碎羊乳酪1杯，色拉酱

作法

1、嫩西兰花叶（一杯容积为250ml）8杯，红洋葱一个半，切一片，按纹路一圈圈剥掉。桔子罐头1听，滤除汁液，往水果沙拉碟中倒进西兰花。

2、先后放上红洋葱、桔子罐头、蔓月梅干、甜杏仁和羊乳酪。倒上色拉酱混和，即成。

青柠檬蔬菜水果沙拉

食谱介绍 清爽身心健康的酸酸的有滋有味。新鮮柠檬水不光有美白皮肤的功效，并且其与众不同的水杨酸成份更能够变软角质层薄，令皮肤越来越美白皮肤而颇具光泽度。

原材料

丝瓜1根，樱桃蕃茄8枚，紫皮洋葱1/2只，油麦菜1/2棵，植物油1汤勺（15ml），青柠檬1/2只，盐1/2汤匙（3g），黑胡椒粉碎1/3汤匙）（2g）

作法

1、丝瓜清洗去皮，修边成0.5cm厚的块状。

2、樱桃番茄清洗，沿长边对半割开。

3、紫皮洋葱剥掉表皮，切成细丝。

4、生青菜叶逐片清洗，手斯一片。

5、所有蔬菜摆入器皿中，加入盐、植物油和黑胡椒粉碎，最终淋上现挤压的柠檬水翻拌就可以。

小技巧

可依据本人口感，添加其他蔬菜水果。调味酱固定不动不会改变。

水果蔬菜沙拉的做法，多一些掌握对我们也是很有效的，非常是喜欢吃蔬菜水果酸奶水果捞的盆友，闲暇时间能够去多学习它的作法，许多 的蔬菜水果都能够用于做水果沙拉，更关键的是配搭一些新鲜水果味儿更强。

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