“一年之计在于春，一日之计取决于晨”早上是大家人的大脑比较发达更快，也是记忆力最好是的情况下，营养丰富的早饭也是不能少的，早饭决策着身体一天的动能，是一天精神的超强力支撑，假如不吃早饭，更会对胃里导致损害，提升胃的压力，因此 早饭很重要，非常是针对中小学生而言至关重要。

中小学生正处在长个子的环节，人体的各一部分人体器官都还很敏感，假如无法得到好的营养成分，可能出現营养不良等病症，小孩不太好美味早饭一直是父母的烦扰之处，哪些食物既美味又营养成分呢?看来一下吧。

一.牛奶果羹，新鲜猪肉青团，牛肉土豆丁。

牛奶果羹：牛乳.苹果.橘子.蓝莓干。新鲜猪肉青团：檽米.蔬菜汁.肉沫.平菇.毛笋.香肠末。牛肉土豆丁：牛羊肉.马铃薯.红萝卜.圆椒。

二.皮蛋瘦肉粥，苹果酱包，鲜笋肉沫。皮蛋瘦肉粥： 梗米.檽米.松花蛋.莴笋.香肠。苹果酱包：小麦面粉.苹果酱.核桃仁.牛乳。鲜笋肉沫：鲜笋.肉沫.马铃薯.红萝卜。

三.肉菜小馄饨，银杏果糕.鸡蛋。肉菜小馄饨：小麦面粉.肉沫.腌青菜.平菇.姜。银杏果糕：檽米.梗米.银杏果.核桃仁.蓝莓干。鸡蛋：鸡蛋.黄豆芽.辣椒丝。

四.乌枣粥，新鲜猪肉汤包，苣笋豆腐干。乌枣粥：梗米.檽米.马芽枣.核桃仁。新鲜猪肉汤包：小麦面粉.肉沫.毛笋.平菇。苣笋豆腐干：苣笋.豆干.红萝卜.平菇。

许多父母觉得小孩不不想吃饭可能是得了哪些厌食症，其实不是，食材的花式作法跟味儿的美味，是最能吸引住小孩的。早饭也是这般，为何不依照上边的中学生早餐营养餐食谱给你的孩子做上一顿丰富多彩的早饭呢，给你小孩此后迷上早饭。

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