西瓜凉，桂圆干热，鲜果的凉和热怎么分？反季节水果不能吃，那么什么是反季节水果呢？新鲜水果这么多选择，吃哪些比较合适？今天我就为大家的科研讲解一下~新鲜水果到底是凉的还是热的？确实！水果的鲜、热、凉大全是什么？

在中医的意识里，不同的鲜果进入体内会产生寒热温凉的效果。因此，鲜果可分为凉性水果和热性食物，接近两者的为平性水果。在西医的意识里，虽然鲜果和凉果没有区别，但是根据鲜果的膳食纤维和含糖量的高低，不同品种中间的鲜果确实是有区别的。

对鲜果的以下特征进行分类，关键是中医意识。

性感的新鲜水果

即能清热解毒、降肝火的新鲜水果。包含甜瓜、番茄、红柚、香蕉苹果、菠萝蜜、金百香果、甜瓜、红葡萄柚、柿饼、椰果、蜜瓜、猕猴桃、水梨、草莓苗、橙子、草木樨和枇杷。

热新鲜水果

也就是说，它属于鲜果，能彭中、祛寒、温肾壮阳。内含：杨梅酒、桃子、龙眼、金桔、番石榴、桃子、荔枝、大枣、红毛丹、橙子、樱桃、榴莲果、芒果。

扁平新鲜水果

也就是说，属于寒热特征不明显的鲜果，比较平和，适合大多数人食用。包含木瓜、蓝莓、苹果、青柠檬、火龙果、青枣、橄榄、佛、李子、桑葚、牛油果、无花果、红地球、莲子、刺莓、青梅。

一般来说，凉性水果：比较适合湿热体质的人。主要表现为面红、怕高温、喜欢冷水、一直出汗、经常口干、便秘、咽痛。热性食物：比较适合虚寒体质的人，主要表现为面色苍白，四肢冰凉，出汗困难。如果食材稍凉，就会引起肠胃不适、腹胀甚至腹泻。

不过提醒一下，寒热食物的分类，只是粗略的梳理一下，可以作为参考和提醒，但不能完全照本宣科。日常生活还是需要根据当时当地的具体情况，保证有效摄入和均衡饮食~

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