伴随着社会发展的发展趋势，生活水平的提升，饮食搭配的不留意，再加缺乏体育竞赛这些，以至当代人的吸烟率展现很快增涨的发展趋势。怎样才能够合理的控制休重呢?它是许多追求美丽的人员都想要知道的，减肥方法许多如：瑜伽健身，舞蹈，慢跑，游水，节食减肥这些，其注要的目地都取决于降低身体过多的人体脂肪。下边，我来大伙儿详细介绍一些在家里都能够做的减肥果汁。

减肥果汁是用蔬菜水果和新鲜水果制成的的一种保健养生的饮品，其里边带有水果和蔬菜的因此营养元素，制成饮品更有利于肠胃的消化吸收。许多追求美丽的人员都喜爱做减肥果汁。那到底减肥果汁是怎么做的?下边，就为大伙儿详细介绍几种减肥果汁。

一、莴笋西瓜汁

原材料：莴笋、甜瓜、纯蜂蜜。

1、莴笋清洗，放进开水中焯一下，随后切条打汁。

2、苹果肉挖到，去籽打汁，随后将二者混和。

3、能够添加少量的纯蜂蜜提高水果汁的味儿。

减肥原理：莴笋中带有很多的甲基纤维素和水份，是清肠排毒身体排毒的最好蔬菜水果，并且发热量极低。甜瓜可以为人体补充水份，消肿利尿，并且可以综合性

莴笋的苦涩味，二者是十分非常好的配搭。

二、香蕉苹果李子果汁

原材料：香蕉苹果、李子果、纯蜂蜜。

1、香蕉苹果削皮，放进果汁机中榨出浓稠的香蕉汁。

2、李子果清洗，核取下打汁。

3、把香蕉汁倒进杯里，随后上边倒上李子果汁，能够放进少量的纯蜂蜜提升润肠实际效果。

减肥原理：李子果是夏天常见的水果之一，它的味儿酸甜可口，另外又具备很多的营养元素。而香蕉苹果则能出示较强的饱腹感，并且促进消化

，这二种食物打汁在餐前食用可以合理的加快新陈代谢，具有减肥的功效。

三、猕猴桃菠萝苹果汁

原材料：猕猴桃2个、菠萝一个半、苹果1个、纯蜂蜜少量

1、将三种新鲜水果清洗、削皮、切片，放进榨汁机中。

2、添加250cc的沸水。

3、打过后添加适量的纯蜂蜜，就可以服用。

减肥原理：三种新鲜水果都带有丰富多彩的维他命C和化学纤维质，能够协助大便，并消除身体废弃物与内毒素，身体排毒的实际效果一级棒，还能合理提高身体

免疫能力，喝过当然能护肤和减肥。

以上便是为大伙儿详细介绍的减肥果汁，有自做减肥果汁的情况下，我们还可以选择自己喜爱的新鲜水果，适度的添加进来开展调料，那样能够使自做的减肥果汁更为的色香味俱全。

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