火麻仁油各大超市全是有卖的，华润超市、永辉超市、大瑞发等地都可以找寻火麻油的销售市场。火麻油可以服食，它含有多种多样的蛋白质、不饱和脂肪，也是有大豆卵磷脂、a亚麻酸、维生素及钙、铜矿物质等人体不可或缺的微量元素。食之有润肠胃、滋阴滋阴降火、促消化、清目养肝、除病益寿之功效。

且对老人便秘、高血压和高胆固醇等症状有与众不同的作用。

火麻油可以长久性吃吗

这个是可以的，可是火麻油属于小类型原料油，现如今一般生产火麻油的地域非常少，而且火麻成长发育的地域范围也不广，倘若长期性作为营养搭配食用油的话，可能会一些不方便。

为什么不试一下山茶油呢，相对于属于草本植物油的火麻油来讲，山茶油属于发展趋势较为晚的一种高端木本植物油，但是它的服食实用价值早就是在全世界范围内的获得了认可的。估计你觉得火麻油，很多人临时性都没有界定的。

而且现如今依据科研对比发现，山茶油的不饱和脂肪成份同火麻油的成份是势均力敌的。成长发育在大别山区高纬度地区的油茶籽榨出的绿达山茶油中不饱和脂肪的成份较大 可保证93%。一样也是带有油酸、a亚麻酸(α-a亚麻酸)。

倘若说不一样的地域，也许就是二种油的功效各不相同吧，山茶油对患有“三高”的人群有着很好的避免 和缓解的功效，对怀孕的妈妈和宝宝全是有好处，山茶油在我国南方地区称之为做月子油。火麻油对这种后期得了不治之症的人有提高食欲，缓解疼痛的作用。

火麻油的功效与作用

1、中医药学感觉，火麻仁可润肠胃、润肺止咳去肝火、滋阴滋阴降火，促消化、清目养肝，对便秘高血压和胆固醇高症状具有与众不同的作用。

2、火麻油具有香味深厚、营养丰富、色调清中透绿的特点，能用于做菜、油炸、调凉菜、拌馅服食，是目前所有广泛的食品油中不饱和脂肪成份较大 的，体脂率达42.6%，在这其中不饱和脂肪达89%，含有多种多样的碳水化合物化合物和多种多样微量元素成分及钙、铁等人体尽量的微量元素，尤其是硒、锌、锰、锗较高，也是目前全球惟一能融解水的植物油。

3、火麻油带有的Ω-6和Ω-3，是≤4:1的完美比例，我国国家标准清洁卫生组织极力推荐的≤4：1最好是比例的特点，营养均衡成份，长久性服食有益心、脑及血管的身体健康延年益寿，还具有清理血管垃圾、血压、血糖指标等功效。

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