吃零食，一般是小朋友们的事。实际上，老人假如在主食中间觉得挨饿，能够根据补充一点易于消化又颇具营养成分的零食，来为身体补充动能，对健康养生也有利。

花生仁补脾胃

古代人称花生仁为长生果，每豪克花生仁含叶酸片104.9mg，成人每天摄取叶酸片60mg，可考虑生理学一切正常需要。因此 花生仁有补脾胃、清肺润肺的作用。针对有高血压和动脉硬化的老人，常吃醋泡花生米，对降血压和清理血管垃圾有非常大益处。

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