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糖尿病是当今威胁人类最重要的非传染性疾病之一，我国已成为糖尿病患病人数最多的国家。糖友们对糖尿病是深有体会，他可以说是个难缠的“主”，不是那么好对付的，在降糖治疗中，只要一放松警惕，他会派来高血糖、低血糖两兄弟来给你颜色看。

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低血糖的危害性，以分钟计算

但很多时候糖友们总是对高血糖耿耿于怀，每次被护士告知血糖值较高时忍不住惊呼，怎么这么高，我的胰岛素需要加量！假如你每天都根据测出的血糖值来调整胰岛素的剂量，你会发现无法辨认到底是哪个剂量起了作用。很多时候，暂时的高血糖只是因为水喝的不够多，并不影响长期的糖尿病控制。但是你血糖一高就急着打额外的胰岛素，很可能会导致低血糖。其实，低血糖比高血糖更可怕。

低血糖如果不及时处理，可能在很短时间内就会对你造成很大伤害，要是超过6个小时，发生的脑组织损伤根本不能恢复，时间再长一些的话，就会导致死亡。即便是在深度昏迷时抢救过来，最后也很可能成为了植物人，因此低血糖的危害以分钟计算，千万不可小瞧了低血糖！

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低血糖的判断，典型与非典型

怎么判断自己是否发生了低血糖呢？对于没有糖尿病的人来说，血浆葡萄糖浓度低于2.8mmol/L即可确诊为低血糖；对于糖友们来说，血浆葡萄糖浓度低于3.9mmol/L就是低血糖了。

但是对于许多病史超过5年的糖尿病患者，低血糖反应的一些症状慢慢地就会消失。比如在过去血糖偏低时会出现饥饿、出汗、焦虑以及心率增快等，但现在这些症状则越来越不明显，甚至有时你毫无察觉，而有的时候低血糖的表现可能仅仅是发困想睡觉。

若是在识别低血糖方面有困难，最简单的办法就是，如果糖尿病患者有异常的、不舒服的感觉，家人发现糖尿病患者有和往常不一样的言行举止等，那就立即测一下血糖，看看到底是不是低血糖，如果当时没有条件测定血糖，也可进食一些含糖的食物（如糖果）或含糖饮料，如果症状缓解，那么低血糖的可能性也很大，不过必须是在患者意识清楚的时候才可以进食，要是患者昏迷、意识不清的时候是不能进食的。

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低血糖的纠正，“切实可行”的食谱

当糖尿病患者发生低血糖时，该如何进食来纠正呢？《中国2型糖尿病防治指南》 中指出，低血糖处理遵循1515原则，它指的是，当患者发生低血糖时，若意识清楚，需立即口服15~20g糖类食物，15min复测血糖。食用碳水化合物可快速升高血糖，但是很多患者并不知道15~20g糖类食物怎么量化，往往是拿起手边的食物开始进食，比如一个馒头、两三块糖块、五六个小番茄，吃的少吧，血糖升不起来，吃的过量了又会引起血糖波动，而血糖波动亦会对机体产生损伤。

整合相关文献和学术研究资料，糖尿病患者可参考以下“切实可行”的低血糖进食食谱。

糖友们可以在住院期间或者居家生活中，常备升糖食物，一旦发生低血糖可以及时进食纠正。

低血糖的预防，防患于未然

血糖过低还会增加患者发生心肌梗死和卒中的风险，对于一些老年人来讲，一味追求把血糖降到正常水平，其后果很可能是弊大于利，因此是不可取的。低血糖虽然是糖尿病治疗中的常见并发症，但它是可以避免的。

糖尿病患者应避免在空腹时剧烈运动，如伴有其他疾病，有进食减少、腹泻、呕吐等情况时，要及时调整降糖治疗方案，防止发生低血糖。

在降糖路上，糖尿病患者不能只埋头拉车，不抬头看路，用了胰岛素或是降糖药物，一定要勤测血糖，做好自我监测，了解自己血糖控制的情况。再就是提倡糖尿病患者随身携带一些点心或糖果之类的食物，携带糖尿病急救卡，防患于未然。

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